大家好，我是茶烟青灯！一个破圈成长的终身学习者。
苏格拉底说：未经反省的人生是不值得过的。
冯唐说，把经历过的日子再过一遍，沉淀下来的就是比金子还难得的见识。
我想说，无复盘，不成长。
通过周复盘，我可以清楚地了解到，这一周的目标和期望是什么、我做了什么事、实际情况比预期好还是差、做的好的原因和做得不好的原因又是什么。
复盘的好处不言而喻，因此每周我都会给自己预留一个独处的时间，认真梳理本周的收获，不断总结经验，不断迭代自我，从而获得成长。
本着“无复盘，不成长”的原则，我对2023年第38周的情况做一次梳理和总结。
我将从以下几个方面展开：
❶习惯养成
❷输入方面
❸输出方面
❹关键事件
❺娱乐健康
❻下周计划
本周的整体思维导图
01 习惯养成
1、早起打卡6天（累计210天）
2、冥想打卡6天（累计254天）
3、阅读学习7天（累计156天）
4、写作打卡7天（累计98天）
5、运动打卡2天（累计77天）
6、复盘反思7天（累计140天）
02 输入方面
一、阅读
本周读书时长10.5h，读了3本书
《樊登讲论语》
《华杉讲透论语》
《精进写作》
接下来给大家讲讲这三本书：
❶强烈推荐两本论语书：《樊登讲论语》《华杉讲透论语》
如果想学习《论语》，又想从多个角度有更多的解读，还是非常推荐借助工具书来帮助我们。
而《樊登讲论语》和《华杉讲透论语》这两本书，都是用通俗易懂的语言，结合现代意义对《论语》进行深入浅出的解读。
书中不乏出现许多丰富的古文经典语录，在读论语的同时，还能学习更多古代圣贤的思想，非常有收获。
个人觉得读这样的书，不需要一口气读完，每天读几则就可以了。目前我每天会读一则，每天都会从这一则中总结出自己的收获，感觉都能读出乾坤来。
半部论语论天下，读《论语》就是在论人生，修个人的过程。如果你也想学《论语》，推荐你从这两本书看起，相信这两本都可以成为你个人修行的宝书。
❷本周读的第二本书：《精进写作》
李笑来说写作能够把同一份时间出售多次，因为学习写作，他获得了财富自由。
如今，越来越多的人逐渐意识到写作的重要性，纷纷加入写作大军中，写作已经成了每个人应该掌握的基本技能，而不是作家专属的技能。
我想说，人人都能够写作。这本书可以说是一本写作的启蒙书，从写作的心理层面和技巧层面深入浅出地介绍了如何从零开始学写作。
这本书系统地介绍了写作过程中涉及的各种技巧，实操性很强，看完就能运用。本书列举了上百个写作案例，手把手教你学会写作，提升写作能力，实现写作梦想。
你可以把这本书当作写作指导书，当你在写作上遇到困难时，可以翻阅这本书，学习书中介绍的方法，并运用到写作实践中去。
二、晨读《论语》
《论语》作为孔老夫子代表性著作，其对中国历史文化乃至世界都产生了深远的影响。
读论语，论人生。本周晨读7天，每天晨读论语一则，并输出自己的理解，制作成7张论语小卡片，感觉非常不错。
另外，非常感谢群里的伙伴，每天都能在伙伴们激烈的讨论中，学习到不少知识，产生很多新启发。
感兴趣的伙伴可以找我报名加入，我们一起学论语，论人生。
三、手抄《秘密·实践版》
自从知道了吸引力法则后，惊奇地发现生活无时无刻都在使用着这个法则。
你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。它们是被你心中所保持的“心像”吸引而来，它们就是你所想的。不论你心中想什么，你都会把它们吸引过来。
简单来说，就是你关注什么，就会把什么吸引进你的生活。
更简单明了的理解方式是，你可以把自己想象成一块磁铁，你能吸引一切事物来到你身边。
因为我相信秘密，相信吸引力法则。所以，我能日日不断坚持着抄写着《秘密·实践版》，目前累计已手抄49天！
手抄秘密给我感觉像是在开盲盒，每天抄一篇，有时候篇幅很长，有时候却很短，感觉还是挺有意思的。
手抄过程中很容易进入心流，这其实也是一种阅读，总的来说，收获还是非常大的，未来还会跟着大家继续抄写！
03 输出方面
输出方面主要以写作日更为主，因为日更一文就是日行一善！
每天雷打不动输出一篇文章，字数在500字以上，同步更新进简书、知识星球上。
目前日更进度：简书96/100，星球83/100。
还有4天就完成我人生第一个100天的目标，非常期待这一天的到来！
04 本周关键事
逆熵增者第二期阅读特训营结营
时间飞快，又一期特训营结束了，上一次参加完写作特训营，收获了5位教练的写作锦囊，从而打通了写作多个方面的卡点，助力我完成100天日更计划。
这个月又迎来了第二次特训营，参加这次共读营的初衷，也是为了提升自己在阅读方面的能力，这期跟着伙伴们一起学习下来，同样收获非常大！
分享我收获最大的三个点：
001 通过阅读解决实际问题
书中自有黄金屋。我们遇到的很多问题，在之前肯定也有人遇到过，他们已经把解决办法都写到书上了。
在这次特训营的期间，我读了两三本书，而这一次我会下意识地使用课程里学到的方法，尝试带着问题去读书，结果给我带来了很大的惊喜，我从书中找到不少我要的答案。
遇到任何问题，我们要做的，不是在那空想，答案不是想出来的。而是直接带着问题，去找对应的书，我相信一定可以从书中找到问题的答案。
002 培养了看序言和目录的习惯
每本书都自带逻辑，而这个逻辑则是反应在目录里。
读目录的本质原因是为了搞清楚作者写这本书的逻辑，而我之前却忽略了这一点，导致很多书都读不懂。
现在，我每看一本书，都会特别注重序言部分，在阅读过程中，也岁时不时看一看目录，理一理文章的整体逻辑，这样的方式让我更好地去读懂一本书。
003 学会了主题阅读
主题阅读指的是，实现同时阅读3～4本书的阅读方式。
由于每个作者都有各自的知识盲区，使用主题阅读的方式，相当于让每个作者的思维发生碰撞，能够缩小这样的盲区，从多个维度解决我们的问题。
过去我是一本一本读的，现在已经打破这个执念，尝试几本书一起读，效果也非常好。
05 娱乐健康
一、看电影《肖生克的救赎》
这是一部经典的电影，是深刻反映人性的电影，非常推荐大家去看一看，以下是电影简介：
一个年轻的银行家安迪，因为妻子和她的情人被杀而被判无期徒刑，由于监狱的腐败，他在真相即将大白的情况下仍然得不到昭雪，反而在肖申克监狱饱受了各种精神上和肉体上的摧残。
然而，安迪并没有被多舛的命运毁掉，他经过19年水滴石穿般地不懈挖掘，终于在一个雷雨交加的夜晚，从500码长的污粪管道中爬出，重获自由，在墨西哥海边过上了自由人的生活。
这部影片除了讲“希望”、“自由”之外，我更倾向于知识的重要性。安迪虽然身处囹圄，但每天不忘看书学习，通过自己的努力，建立了监狱图书馆。
除此之外，他还能在为典狱长洗钱过程中，神不知鬼不觉地创造了一个崭新的自己，一个有护照、有姓名、有身份的人。如果没有学习，没有知识的沉淀，是根本无法做到这一切的。
人生要不断学习，知识真的可以改变命运。
摘录我印象深刻的记录台词：
❤️ 起初，你讨厌它，然后逐渐地习惯它，足够的时间后，你开始依照它，这就是体制化。
❤️ 有些鸟注定是不会被关在笼子里的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。
二、跑步6公里
本周跑步两天，累计6公里
05 下周计划
1、阅读10小时。
2、跑步3天，每次3公里左右
3、每日输出一篇文章。
4、读完一本书。
5、冥想7天。
6、时间记录7天。
以上就是我第38周的收获和感悟。
新的一周，继续加油！
