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作者：大J
文章拆解
标题
直接说出，人生底色才是我总忍不住吼孩子的真正原因，针对特定读者，作为宝妈，我一定会点进去看，因为我也常常忍不住吼孩子。
正文
开头
作者介绍自己学了五年的育儿知识，做了四年育儿博主，写了四本育儿畅销书，按理说，带娃得心应手。现实却是有很多事情做不好，首先就是对孩子控制不住情绪发火。
【感悟】育儿专家原来也有很多做不好的事，跟平常的妈妈一样，也会对孩子发火。像这样有缺点，打破了育儿专家的完美人设，拉近和读者的距离。
主体
发火的真正原因是什么，怎么解决呢？作者用了五个步骤来说明。
01发现诱因
作者通过记录情绪日记，来寻找为什么会发火。她发现诱因很统一，就是孩子没能按照预想的计划进行某些事情。然后举几个例子来说明。
发现这个问题后，作者进一步反思，为什么偏偏只有这一类事情最容易“炸”呢？有了思路后，继续想，不仅是对孩子，对先生对工作团队也是如此。此时作者明白不是育儿知识没有用。
【感悟】再次印证日记是很好的记录，不仅要记录，还要有复盘。
02人生的底色
作者对自我进行了剖析，从小时候看自己，发现自己潜意识是：“我要足够好，我才值得被爱”。这是自己人生最初的底色。成年后，即使学习了很多，但是只要触碰到她潜意识里那个底层价值体系，就会全线崩溃。
通过深入思考，解释了“我没完成这个，我不是好母亲，我没有价值，我不值得被爱。”
【感悟】很多时候，我们的行为习惯，不是别人造成的，而是因为自己。
03从根源解决问题
找到问题根源后，怎么解决呢？不仅要治标，更要治本。
再次案通过情绪日记，作者了解自己要发火时，从嗓门变响开始，那么治标的的暂停键就是，每次嗓门变响了，提醒自己说话再轻一点，语速再慢一点。
治本的暂停键，就是作者对自己说，没关系的，即使没做到，即使没完成，我还是一个好妈妈。我的价值不只是来源于我是否带好了小D。
得出结论，先联结自己的过去，然后再联结孩子。
【金句】我们经常容易被激怒的地方，一定不止是那个孩子熊，而是那里有我们人生的底色，我们底层价值观。去追问，去探索，去发现。
04改变和接纳
作者不谈原生家庭，而是用底层价值观，把责任归到自己。她用了一个比喻：把每个人比作一座房子，我们的地基和户型都已差不多完成，不可能打破重建，但是可以翻新加固。
【感悟】不要怨天尤人，接纳不完美，可以修正不够好。
05现在呢
现在作者虽然还是会发脾气，但是频率非常低了。转换一个视角，不盯着发脾气本身，而把和孩子的关系看作亲子银行账户。
【金句】原来对一段关系的养护，真的不是一味盯着对方，或者愧疚自己，而是先去呵护治愈自己内心那个孩子。
【全文感悟】作者通过情绪日记，找到了自己对孩子发火的真正原因。也给我提了个醒，教育孩子，先要理清自己，践行情绪日记。
