很多女生的愿望就是在瘦腿瘦腰的同时，胸部千万别一起缩水。嘿嘿嘿……

于是乎，只要是看到一些商家的宣传，说可以局部减肥，立马两眼放光。

但是请记住，瘦不会随着意识转变，要瘦就是都会瘦，胖也会整体胖。

身体是一个循环的整体，需要全身一起消耗脂肪，没有只减肚子、只减大腿之类的做法。

像市面上有的甩脂机的广告，号称想减哪里就甩哪里，根本没有科学依据，大家不要轻信了。

我们可以做到的是，在控制好整体饮食热量的前提下，针对局部进行力量的训练，达到局部的塑形，让自己看起来更紧致更瘦就好了。

总结

三个典型的减肥陷阱

第一，过度节食，不仅难以坚持，更会给身体带来伤害，形成易胖体质。

第二，快速瘦身，速度太快会容易反弹，每个月瘦3-4斤是最健康的速度。

第三，想瘦哪里就瘦哪里，局部减肥是个伪命题，只有通过整体瘦下来加上适当力量训练，才能达成局部塑形。

希望大家可以避免这些大坑。接下来我就会一步一步教大家如何健康减肥，轻松享瘦。