昨天月初，刚立的flag——月跑50公里的计划，今早醒来发现，例假来了，一早便开始的腰酸背疼。
或许是昨天或是前天便已经有信号了，这次重拾跑步就发现丢掉的东西再捡起来，已经不是那么的容易了。
这几年，跑步我一直是断断续续的坚持，既没有大段的持续坚持运动下来，也没有彻彻底底地放弃，总是会在丢掉一段时期又会去拾起来的专题中反反复复，总结下来，大致分为三个阶段：
第一个阶段是最初有跑步的想法并开始行动，最早可以追溯到初期来沪的时候，开始时是在龙华的滨江大道夜跑，后来因换工作的原因搬家到现在的住处附近，季节也是深秋了，上海的冬天又是阴冷的刺骨，跑步也被便搁置了下来了。重拾是在发生在搬家后的第二个春天，和陈先生一起组队跑步（陈先生坚持了3天），那段时期是至今为止最好的状态了，每周会有2-3次晨跑，周末的时候去公园打球，这个阶段大概坚持到了当年夏天的中旬，到8月份的时候，周末已经热的再没有多余的力气出汗了。
第二个阶段就是所谓的全民运动阶段，这个阶段对运动的态度比较狂热、暴躁，朋友圈、社群里个各种关于的APP如雨后春笋般突然起来了，记得那个时间，朋友圈里晒得大都是今天完成了5公里、饭后10000步、今天你跑步了嘛、今天你健身了嘛、今天你运动了嘛等等关于走路、跑步、健身的各种动态。甚至有大妈会为了比赛每日的微信步数走的脚底磨出泡也要争取排上第一名，新闻上也时常会看到各种健身强度不合理的猝死消息。这个时期也是运动的爆发期，运动没有规律、不讲方法、一心求成，每天除了跑步、做瑜伽，还会跟着运动APP做一系列的燃脂、塑形、减重运动。那个夏天，体重倒是下去了，但是心态也不对了。一路下来，只看结果，除了对身体的超负荷开发，以至于对跑步都产生了一些逆反心理，导致后来很长一段时间连基础的晨跑都搁置下来了。
第三个阶段便是最近的状态了，制定计划，不着急结果，养成运动习惯。这个时期断断续续到至今也有两年多了，从怀孕时开始坚持的，每日会保持基本的快走，晨跑有精力和体力会坚持，身体负荷不下来的时候会做适当调整，这个阶段目前从结果上来看没什么很大的减重效果，基本保持健康吧。整个孕期到36周前几乎每周会有两到三次慢跑，平均5次快走（36周的时候晚餐休息后快走，仍赶超陈先生），这样的结果是整个孕期增重15公斤，出月子后基本恢复到孕前体重。到去年上海深秋入冬的时候，晨跑便又搁置了，但是每周的夜走倒是坚持下来了。年后3月份始，晨跑拾起至今。这便大致是这个阶段的状态，心态端正，感受运动过程，至于减重什么的，保持健康便是最好的结果了。
