中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享798天约练（424）咨询师（205）观察员（103）来访者（116）约练收获：约练的角色是来访者。带来的话题是“是什么就让我有会情绪？”并且情绪给我强化了这个头痛。咨询师老师在这想用一个外化技术。如果给这个情绪起个名字的话，你会叫什么？我就真诚的表达“我感受不到这个情绪是什么？也不想用外化技术，也进入不了这个脉络当中。”接着聊，可能我更多的想要是怎样做到知行合一。知道这个情绪给我带来困扰，给我带来身体上的影响。怎样做才能不让我这个情绪伤害到我，与他和平共处呢？也让我联想到了阳明心学的知行合一：从“无善无恶心之体”的本原上来看，没有受到社会影响它就会无动于衷。“有善有恶意之动”等你有了评判，你的心就不中立了。你就会对任何事件就会产生你的看法、你的意见。这些世界对你的影响就会产生情绪，人有情绪是正常的。人的最基本的情绪喜怒哀惧。这个情绪很可能我们不会把它消灭掉，但是人的认知提高就可以控制这个情绪。“知善知恶是良知”阳明心学更关注的是致良知。心即是理，我们应该从你内心深处向外发散，我们应该向内求。“为善去恶是格物”我们去看待一个事情好的一面。探掘他的正向面，其实这也就是朱熹和程颐主要观点，这是向外求。
2023-12-19呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享798天
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