2019 05 22 星期三 晴 亲子日记第 614 贾欣怡老爸 由于时间的关系，加上我夜班的原因，已经两天没见到欣怡了，至于她的表现情况，也只能下午问问她妈妈了，不过虽然没和欣怡面对面交流，但是也没听说任何负面的表现，这一点还是比较满意的，毕竟女孩子嘛，再说了，她妈没有夜班，每天晚上都会陪着她完成当天的任务的，说真的，她妈比我脾气好多了，以后还是要稍微改改的！
一、要克制自己
每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。
二、转移注意力
每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。
三、提前给朋友打个报告
就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你，或者是等你气消，这样就不会发生不必要的矛盾了。
四、多读书
要提高自己的素质修养，读书就是一个非常好的方法，通过读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。
五、冥想
通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。
六、时刻保持冷静
要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己：要冷静，赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静着，等要发脾气的时候，也会缓和些。
以上是我复制的，或许可以帮到有些家长朋友们吧！当然了，尤其是我自己。
