事件1 ：
月底连着上班两天，昨晚下班回到家，我就给他说，明天我要加班半天上早班，他一脸不高兴，说了一句，哎，你们这什么破单位，成天上班，当时我心里很不舒服，我沉默了，我内心小情绪出来了，当时我就觉得，他不看好我的工作，从来都不认同我的工作，不管我找什么样工作，在他眼里都不咋的，他都不满意，那一刻我特别想说，你干脆换个老婆得了，有个体面的工作，节假日周末双休的老婆，什么都如你意的老婆
觉察:
这让我觉得很不舒服
我觉得我被嫌弃了
我觉得我很没用
我是被他瞧不起
我很自卑
我没有办法
我很愤怒
我很想骂人，想告诉他，就你有能耐，你什么都好，你的工作就很好，比起我的工作体面，公司待遇好
反转：
事情并不是这样，我与他工作性质不同，我上一休一，工作家庭两不误，只是节假日期间要加班，平时不忙就正常上一休一，而老公呢，上五休二，他天天上班，我呢，上一天班休息一天，我比他幸福
而且我的工资比他高，而是是上一休一，在家陪孩子时间多，这样想想心里舒服多了，没那么难受了
事件2 ：
早班下班15:20多，我就打电话给老公，其实我就带有情绪的，我不想去祭台新苑他朋友家里，那一刻因为工作销售业绩数据不对的事情，我心里受委屈了，状态不好，有些累，我只想回家清净清净，他就给他说我想直接回家，他就直接说娃怎么办，他把娃带出去，还说我不去，让我把孩子接走，语气特别不好，我更是气愤的，我内心的挤压的情绪在内心再一次挣扎着，我忍着，想着孩子，担心吃不好，等公交车221路，花费30分钟时间，坐车又堵车30小时，堵车坐车1小时才到目的地，我内心真的快要崩溃了，到祭台新苑后，让他把孩子给我送下来，又在楼底下等了15分钟，当时看到他，我特别委屈，不想和他多说一句话，很想哭，又是忍着没有哭，坐滴滴车回家到家进门已经17:00了，赶紧拾掇拾掇给孩子和我开始做晚饭，宝宝一直嚷嚷让我陪他玩玩具，我气的吼孩子，没人帮我看孩子，看着宝宝不停敢妈妈陪我玩玩具吧，好好哄他，给他说，还是不听，到厨房给我捣乱，说他不吃饭了，我更来气，我都想动手打儿子，我情绪挤压着，没地发泄，一直压抑着自己，忍着忍着，饭好了，正吃着，婆婆进门了，坐在沙发一直说话，我很烦，压根没有心思听她说话，我不想理她，她还不停说，问一些问题我都不高兴，她还在问，我都无语，也不忙我看孩子，看她躺在沙发上姿势我就来气，太随意，我就不喜欢那样子，净说些我不喜欢听的话，没搭理，晚点我给孩子洗澡，儿子也不配合我，气我的直吼他，冲洗时一盆子温水直接从儿子头冲下去，当时他就哭了，我太着急，儿子哭的难受，好像是呛水了，我当时有情绪，洗完澡，等婆婆走了，儿子把奶奶喝完，我就打扫卫生，儿子那时候有些闹瞌睡，他就跟我玩，把簸箕里的倒出来，倒了一地，当时我就受不了，我就大哭起来，放声大哭，我太憋屈了，我就说，你和你爸爸一起欺负妈妈，我受不了，我哭的嗓子难受咳嗽了好几次，我在卧室大哭，宝宝站在卧室门外，看不见我，吓得也大哭起来，我哭了五分钟左右，宝宝也哭那么久，不敢进来，看到妈妈委屈难受大哭，他吓坏了，对不起，儿子，妈妈不应该在你身上发泄情绪，以后再也不会这样对你了，情绪的根源在于老公，与他电话沟通后，他的我必须得听，我必须服从，我就很不舒服，你总是为你自己着想，太自私，有没有想要别人的感受，尊重下别人
觉察
我很没用
我不想吵架，为了孩子，回家给孩子做饭，我必须去接孩子回家
我没有自由空间
我是妈妈，必须照顾孩子，应该的，爸爸呢，照顾孩子不是他的事情
我觉得不公平
我很委屈，我必须找个发泄口发泄出来，真的受不了，大声哭出来，好多了，就是当时大哭，伤害到孩子了，儿子对我说，妈妈哭了，不应该把垃圾倒在地上，我不应该当着儿子面发泄情绪，以后有情绪当下释放出来，或者用觉察写出来，这样会好很多
