人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！

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俗话说，千金难买春来泻，这里说的泻，并非腹泻，而是排毒。虽然现在到了春末，但是排毒还是我们日常所必需的。那么，有哪些排毒美颜的健康食品呢？

　　1、柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　2、黄瓜

　　《本草纲目》记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效。

　　3、莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。还有健脾开胃、养血、止血的作用，能改善气色。

　　4、黑木耳

　　古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”，被誉为“素中之荤”。有排毒清胃养血驻颜的作用，并可防治缺铁性贫血。

　　5、白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

　　6、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　7、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。堪称是排毒效果最佳的食物之一。

　　8、酸奶

酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

除此之外，日常还可多食用包心菜、花椰菜、樱桃、萄葡、草莓、无花果、海带等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

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