【书籍摘抄】
1.我们人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感到疲惫，而且经过一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。
所以，从早晨到上午的这段时间，是一天中头脑机能最好的时间段。这段时间被称为大脑的黄金时间，特别适合做理论性强的工作，比如创作理论性文章、学习外语以及需要高度专注的工作。
2.根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。
虽说一天有24个小时，但时间的价值并不是均等的。
早上1个小时的价值，是晚上1个小时的4倍。
3.“专注性工作”就在大脑专注度高的时间段里完成。“非专注性工作”应该放在大脑专注力下降的时间段里做。如果是这样合理地分配时间，就可以把工作效率提高为原来的2倍，甚至4倍！
【心得摘抄】
根据脑科学来讲，早晨是时间效率比较高的时间。
我们的工作分为“专注性工作”和“非专注性工作”，在清晨的时光，多多用来做专注性工作，可以将工作效率提高很多倍。
