从事教育几十年来，经常有家长和老师反应孩子注意力不集中的问题，形成这个问题的原因很多。比如生理上的原因，例如经常遗尿的孩子，由于大脑某一部分发育不完整，无法长时间集中注意力。再比如生活习惯上的原因，有些孩子在幼年时经常被看护人打断，无法长时间专注干一件自己喜欢的事情。长此以往，孩子就形成了无法专注的习惯。但是不管什么原因，我们都可以经过有意识的训练来改善孩子的注意力集中时间。
我推荐的这个方法叫做舒尔特方格。
舒尔特方格
该方格的制作方法：在一张方形卡片上画上 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，让孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时读出声，数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。家长再旁边记一下时间。
这有个评价标准：
以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，42"属于中等水平，50"则问题较大。
以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良， 26 "属于中等水平，36 "则问题较大。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
刚开始练习，达不到标准是非常正常的。比较小的孩子可以先从9格练习。逐渐增加难度。
注意为了防止记住数字位置要经常打乱顺序。
经常做这个练习还可以提高阅读速度。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
