2018-3-14

情绪

1.今天早上感觉压力很大，情绪特别焦虑，看不进去，于是选择做题，一道题目一道题目的做，从中找自信，慢慢的把焦虑情绪转化为了自信

2.今天中午同寝女孩出门进门都把门摔得山响，我很讨厌这种声音，很想发脾气，但又很快觉察到了自己的不良情绪，冷静下来想了想，她可能家里有事儿情绪不好，就让她发泄发泄吧，于是我没有对她发脾气也没有质问她，而是专心于看书。等到下午问她怎么了的时候，才得知她家里有事儿，她非常生气

关系

1.今天我放下了对曾经闺蜜的怨恨和不解，选择了原谅她，也给了自己一个机会，回复了她的微信消息，还给她分享了她要的备考资料，她很感动，我们的关系缓和了很多

2.今天我接受了自己的不完美，也原谅了同寝女孩，选择了接纳自己也接纳别人，主动跟她说话，给她好吃的，她很开心，我们的关系也缓和了很多，她还主动给我复习备考练习题，鼓励我好好复习，我感觉特别幸运

内在

1.今天我开始选择接受事实，接受自己和别人的不完美，原谅自己的过去，也原谅别人的不足，我在不断的成长成熟

2.今天我从一道题一道题开始复习，我的耐心和毅力得到了锻炼，从中我也找回了自信，我的意志力在不断增强

环境

1.今天阳光明媚，给了我很多温暖，也给了我乐观积极的心态

2.今天一起实习的同学邀请我和他们一起聚餐，我拥有心态积极健康的同学们，他们给我传递了正能量，给了我自信和勇气