觉察日记：2021.4.27

事件：今天一早爸爸打来视频，问我忙啥嘞，应对方式：讨好  超理智

感受：自责    内疚  满足

想法：按照惯例，我每周要和他们电话或者视频一次，上周末出去天津回来忙完已经很晚，担心打扰到父母休息，所以就没视频。周日爸爸打过来时我已经躺下，那一刻觉察到有点内疚，因为没打电话又让他们担忧了。但自己实在太困，就给爸爸说明天抽空再给她们视频。周一白天又没抽出空，晚上9点多父亲再次主动视频，我听到了他有点着急和责备。当得知我和先生工作都正常时他的心才安稳下来。我问他我不打电话他是不是有点担心，爸爸才放松地说是的。我看到了父母对我的爱和关心，但他们更多会用担心的方式而不是祝福的方式，其实我对儿子有时也是如此。

期待：我能保证每周和父母联结；偶尔忘时希望父母理解我，希望他们用祝福代替担心；希望父母身体健康

渴望：理解  联结  重要感

觉察转化：我偶尔会忘记和父母联系，潜意识是在寻求父母的关注，内在苛求父母的爱。我接纳自己偶尔会忘记，我知道父母是爱我的，正如我爱他们一样。他们可以有担心，我也不必自责，这是他们表达爱的一种方式。