本无烦恼,因何而生?比较,欲望,自大,期待,还是其它,烦在一点一滴在心间流转,困扰,焦灼,内耗,影响了身体的质量。
身边很多人问我,你是如何管理情绪的,如此从容,平静,心态那么好。想想,或许和“简单”两个字有关。
想得简单,期待太多,失望更多,只会滋生烦恼。做事有度,言行有品,烦恼远离。带着爱观赏着万物,带着理解看着身边人。
古人云“”好好吃饭,好好睡觉”,八个简单的字,蕴含了深刻的哲理。
吃饭时安心吃饭,放下情绪,否则坏情绪给脾胃增加负担,将食物滞留,影响顺利到达小肠,同时也给肝脏的排毒带来影响。
愉快地品尝每一颗谷物和蔬菜,怀有一份感恩心,与食物在一起,享受吃饭的过程。每日下午三点感受五脏六腑像精灵般分拣进入身体的健康食物,心情无比喜悦。好情绪,换来好身体,好身体,带来好情绪。
躺在床上的这一刻,准备好好睡觉,放下上一秒的纷争、烦恼、忧愁,安住于当下。身体与被子在一起,与床单在一起,感受它们带来的温暖的感觉。当一个念头飘过,一件事情的扰动,不驱赶,也不对抗,让它自由自在地来,自由自由地去,它自然消失了。三分钟,睡着了,似乎并不神奇。
一件事的到来,你如何应对它,是烦恼产生的根源。问题原本不是问题,你如何看待它才是问题。当你觉得问题是信使,和它友好的打个招呼“问题你来了,我们又见面了,欢迎你”,和问题共处,与问题建立关系,问题已然不是问题。问题是资源,需要时间的沉淀,你不催,它慢慢发酵,问题自然消失,亦或是答案浮现在问题中,原来问题即是答案。
你带着什么样的感觉,就会以什么的情绪观问题。倘若你觉得英语好难,根本记不住,感觉想躲避它,对抗它,英语会距离你越来越远。你尝试带着好感觉与英语说:我喜欢英语,我觉得英语没有我想象的那么难,我每天见你一面,带着好感觉学习英语,我相信一定会学好英语,你会惊奇地发现英语成绩逐渐提高。好感觉会缩减问题的比例。
好心态,是不强求,用心而为的点滴,是你好我好的愉悦当下。