祝贺自己完成七月份的第10次跑步，第4次体能训练（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）！
六月份：跑步13次跑量100公里，体能训练3次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
五月份：跑步11次跑量100公里，步行1次，体能训练3次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
四月份：跑步14次跑量122公里，步行1次，体能训练4次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共4小时。
三月份：跑步14次跑量114公里，5次体能训练（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共5小时。
二月份：12次总跑量100公里，体能训练3次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
一月份：跑步12次总跑量100公里。体能训练4次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操共40分钟）共2.8小时。
体重记录：
初始体重：63.90KG（20260101）
目标体重：58.00KG（20261231）
7月份目标体重：61.35KG（20260731）
今日体重：62.1KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
