郝宇博士的皮肤管理课更新第二讲笔记。
郝宇博士：香港有机化学博士，曾供职于全球最大的化妆品集团10几年，长期从事护肤品研发和科学传播。他设计过配方，开发过产品，说不定现在我们用的产品里就有他开发的，现在是一名独立的护肤专家。
加速皮肤衰老的两大罪魁祸首：
干燥和紫外线。
干燥
其中皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。因为皮肤缺水会导致负责给老化的角质细胞松绑的蛋白酶活性变得非常低，所以皮肤看起来比实际年龄更老一些。
对付干燥，科学的办法不是补水，而是保湿。那些盛传的喝8杯水、保湿喷雾、一天一张面膜都不是科学的方法。
保湿只需要面霜，哪怕是雪花膏，成分里只要有滋润保湿的凡士林、甘油就能保湿。能保湿就能抗衰老。
所以在面霜的选择上，首先是要保湿看成分，不必去追求高价。大品牌的老产品由于生产线成熟，成本控制得非常好，所以价格不高，保湿效果是很好的。
紫外线
如果在一个人的脸上看到了很多和年龄不符的深皱纹、松弛、色斑基本都是光老化造成的。
紫外线中波能量大，易晒伤但是也好防，阴天就不用怕。紫外线长波能量弱，易晒老，一年四季都得防。 在防晒上多花点钱，是有价值的，当然在经济承受范围内。
总结几个防晒要点：
1、 防晒霜不是万能的，擦了防晒霜太阳太大也不要硬晒。
2、 物理遮挡防晒效果非常好，长袖衬衫、遮阳帽、遮阳伞比防晒霜更有用。
3、 学会看防晒指数：SPF和PA值。SPF值越高，防大太阳暴晒能力越强。SPF50是高倍防晒，SPF20是中等防晒力。PA值是用加号来标注的，尽量选择+更多的，在中国最高是+++
4、 日常通勤紫外线量不是特别大，中等防晒力产品就够了，没必要追高倍防晒。
5、 最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。
防晒霜四季常备：两支防晒霜。中等防晒力的日常上下班使用，高倍防晒力旅行和户外使用，如果长时间户外，隔一段时间补涂一次。
当然，紫外线也不全是不好的，适量的紫外线对人是有好处的。
比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力、皮肤还可以利用它来合成维生素D。所以找个不错的天气，没有雾霾，早或晚，太阳不猛烈，出去晒晒吸取阳气，有益身体健康。
保湿和防晒非常重要，但还有一件更重要的事不能做。过度护肤去破坏皮肤的角质层。
15层左右的角质层是皮肤最重要的防御层，对外防有害物质和细菌；对内防皮肤内物质和水的流失，所以千万不要以为它们是没有用的死皮，频繁的去角质。
磨砂膏、卸妆棉反复擦、撕拉式的面膜都会破坏角质层，让皮肤越来越脆弱。角质层老了会自然脱落，一般不会产生所谓的堆积。
怎样避免角质层间的脂质因子和天然保湿因子的流逝呢？
不要长时间泡澡！
冬天可以蒸桑拿但是不要使劲搓！
洗脸时间不要太长！
感谢郝宇博士的课让我重新认识了科学护肤，特此分享给大家。
下次更新怎么样选护肤品。
