践行收获#易效能Week1

我是谁?

姓名:安素

三个标签:

1.健康睡眠公司的一名IT从业者,擅长数据治理,项目管理,团队赋能。

2.为健康和美而食的臻品牌合伙人,传播健康饮食理念,致力于变美变好看

3.终身学习践行者,爱亲子教育,爱亲密关系,更爱自我成长

易效能是什么?

易效能是中国的时间管理机构,拥有易效能注册商标和易效能时间管理系统知识产权。

易效能致力于影响一亿人提升效能。5年来,在全球14个国家和地区50城,足迹遍布中国大陆等...,开课750+场。喜马拉雅FM《叶武滨时间管理100讲》播放量超过1.2亿。

易效能的愿景目标是帮助一亿人实现时间自由,平衡工作与生活,高效率,慢生活。

初识易效能

听说易效能是2018年的给孩子报名的金色雨林学习力的课程时,机构老师也是大学校友的Ashley火星妈,因为她坚持早起,朋友圈打卡,有一天看到了朋友圈链接关于早睡团的介绍,我那个时候总是手机到很晚放不下,早上起不来的状态,所以私聊了火星妈关于她早起,还有早睡团的事情。

然后就有了接下来不同的缘分:第一,推荐了叶武滨老师最近的一个年度检视直播课,第二,推荐了早睡团训练营的创办人妙妙老师。

叶老师的那场直播课,对我震撼最大的就是他教育的孩子碾压了太多同龄孩子,那么优秀的孩子必然会有更优秀的父母。当然除了这一点,还有叶老师的各种时间管理的理念,工具,还有他践行的极致的结果,还有其它学员的案例。

因为那会儿知识付费还没有让我有特别深刻的认识,所以对于3800两天的一门线下课程来说是觉得贵而且没有足够时间,也担心学习的效果,我没有报名。

结缘妙妙老师

我没有当时选择易效能线下课,但是我选择了加入妙妙老师的早睡团。第一期跟着打卡学习,第二期就开始做组长,营委。因为妙妙老师另外一个身份是易效能全球总教练。在早睡团的践行同时,也在吸收易效能的各种知识,结识了不少易效能小伙伴。特别是被推荐参加时间管理小白训练营,听时间管理100讲,还跟着妙妙老师学习时间管理九段。

将近两年时间,一直被易效能的理念浸泡,还被各种案例所吸引,结识了很多线下见面的小伙伴,越来越憧憬线下课的学习。

与妙妙老师合影
一阶线下课

2020.12.15—2012.12.16,我终于到了易效能的线下课堂,从一开始入群到订酒店,寻找拼房小伙伴,请假,第一次独立开车出行,全部都充满了希望和力量,期待着一次收获满满的知识之旅。

认识了好多小伙伴,还遇到了很多熟悉的早睡团睡友,还有让我知道易效能的领路人Ashley火星妈~

早睡团的小伙伴


我和Ashley


275期9组小伙伴(部分)


当然还有叶武滨老师!

我和叶老师

课堂收获满满,学好时间管理,才能过高效而不是失衡的生活!

践行目标&收获

90天践行目标:

1.减重15斤

2.早起6:00

3.每天写反思日记

关于减重:

调整健康饮食习惯,低升糖饮食,多喝水,多运动。周二周五晨跑,周三周日瑜伽。跟自己立下的flag就要好好的执行!

关于早起:

早起就必须早睡,所以每天11点之前必须睡觉,偶尔有事耽误也要尽可能放弃或者是早睡。

早起之后,可以写晨间日记,还可以看书,感觉一下子多了一些时间,感觉特别好。

关于写反思日记:

现在是晚上写,很容易超时睡觉,我觉得需要整合晨间日记和反思日记,践行就是不断的调整,不断的进步。

下一步行动

继续坚持,加油!每一次的改变都是一次不小的进步!

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