早起三光，

迟起三慌。

hi，我是悦啊。

大家应该有这种感觉，道理都懂，网上看的课程也不少，但是生活总像是在狂风暴雨的天气，风雨飘摇～

无论我们怎么努力，就是没有天晴的迹象？

其实，改变自己，从来不是一场声势浩大的革命，而是一场不动声色的自我颠覆。

而这个颠覆的起点就是：

早起+密集型做事。

早起，就像一把手术刀，切除我们生活中的混乱、拖延和无力感！

一、一天怎么过，就怎么过这一生

我以前上班的地方总是有人在上班前半小时起床，每天早上着急忙慌的起床，洗漱，下楼，路边买点早饭风驰电测的赶往公司。

这么来看的话，我们的一天都是从被动开始的，被动的被时间推着走！

当我们的人生被动开始的时候，其实我们已经输了！

还有一种主动开始的，这是我们自己定义的，从我们主动开始的时候，我们就已经赢了！

知乎上有一个提问，为什么优秀的人都把闹钟设在5:57？

有一个高赞回答是：“因为你怎么过早晨，就怎么过一天，你怎么过一天，就怎么过一生。”

如果说我们每天早起1小时，一个月就多出30多个小时，一年至少多出40多个工作日，这就是妥妥向老天抢的时间。

而早起的时间，没有老板的催促，没有客户的微信，也没有生活的琐碎，这是独属于我们自己的时间。

这时候的大脑🧠，就像刚刚开启的电脑一样，干净、高效、运行速度最快。

在早期的这段时间，我们可以去做对我们很重要的事情，需要专注的事情。比如说看一本书，学一门新技能，规划一天的工作等等！

我个人是比较喜欢早起2小时，喝一点温开水，开始写一点儿东西，或者说看一些需要思考的文章。

我非常享受这段时光，因为这段时光是属于我自己的，可以完全的去深度思考，特别容易进入心流状态！

其实，真正的高手，早就把人生的战场，放在了清晨这片无人争抢的“精神高地。”

二、熬夜，其实是自我寻找“满足感”

前两天跟同事聊天儿说，他每天晚上10点，11点，12点还在刷抖音，刷的正起劲儿的时候。

我问她为什么不早点儿睡？他说白天工作那么累，各种烦心的事情，时间都被生活切割的支离破碎，也不属于他，属于生活中的每一个担任的角色.........

于是到了晚上，开始熬夜抢夺时间，刷视频，打游戏，追剧，用这种廉价的多巴胺，来弥补白天那种失重感。

因为只有晚上，躺在被窝的那段时间才是属于他自己的。

但是这是一种自我虚假的精神满足，而这种代价、缺陷是惨痛的。

每天早上，他总是上班前半小时起床楼下买个早餐，开着车飞奔到公司，总是卡点儿那么两三分钟上班打卡。

来到工位上的时候，边整理早餐，边一边打着哈欠🥱，一整天都是如此......

“早起”，正是斩断这个恶性循环的一刀。

因为当我们决定早起，你必定会不得不早睡。它会倒逼着我们去改变我们的作息时间和规律。

当我们早起一段时间后，我们会发现，以前我们熬的夜，刷的视频，追的剧，其实并没有那么重要，他只是用来填补我们内心的空虚。

当我们把早晨的那段黄金时间，变成了“真正属于我们自己的时间”，我们就不需要再从夜晚里乞讨“补偿”了。

当我们在清晨获得了价值感、满足感、掌控感，其实我们的一天就是一个完美的开始的！

三、早起，重建生活的秩序

我曾经在集思录上看见过一个UP主分享的案例。

大概就是他每天早上4点钟起床，开启跑滴滴上班的时间，持续到早上10点高峰期跑过就收摊。下午三四点出发，五六点收摊然后去接孩子回家。

他想问的是，每天差不多8小时这么工作也且自由，一个月收入还不错，问集思录网友还有更好的人生建议，改变的可能吗？

我记得特别清楚的一个网友回答：“我要是每天能4点钟起床，做什么是不可能的呢。”

反过来一想，连这么难的早起都做到了，人生还有什么是不可能的呢？还有什么过不去的坎儿呢？

所以简单的早起+加密集型做事，重建了我们人生的秩序感。

因为这段时间是属于我们专注的，个人自由支配的动作，其实这本身就是一种强大的心理暗示：我们，正在掌控我们的生活！

战胜自己，就是在一件件小事中做到的。

有句话说：那个到时间就能早起的人，一定是个不能小觑的人。

富兰克林也说过：“我从未见过一个早期勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。”

最后、

改变自己，从来不是一场声势浩大的革命，而是一场不动声色的自我颠覆。

而这个颠覆的起点，就是藏在我们每天早晨的闹钟里。

等待一个完美的时机，其实是最大的谎言。

你想做一件事的时候，从来不存在什么完美的时机。

就像想送你回家的人，东西南北都顺路；想陪你吃饭的人，酸甜苦辣都可以；不想做，只是他们愿力不够而已！

而你需要的，就是从明天开始，把闹钟提前调整半小时，然后用这半小时去做一件小事情。

不管是我们翻看墙头柜的书几页，还是简单的做个早餐，或者说写作500字，再或者安静规划我们当天的行程、工作等等！

坚持一周早起，我们就能戒掉报复性的熬夜。

坚持一个月，我们对生活的掌控感就回来了。

当我们坚持一年，我们会发现我们的生活与以前已经截然不同了！

所以，不要再犹豫了。

从你看到文章的这一刻开始，重新设定明早的闹钟吧！

让我们主动拥抱清晨的第一缕阳光，我们的人生就已经开始真正开始发光。