【精时力学习日志·小可爱版】

本训练营：阅读营·关系力

学习书籍：《情商2》

学习日期：2020年6月8日

学习主题：2-1 基因≠命运

1、[我学]在课程中的收获：

关于小天使，在第1天接受到任务的时候，我快速的浏览一遍，感到是难度非常大的。我想起了小蔓在5月份的早期营担任小天使的角色，所以我马上向她请教，她告诉我说整理9个人的日志其实是不难的，因为她们当时是要整理几十份的日志，我告诉她自从毕业之后，我平时完全不用Excel，我会看到有一些担心，她让我去学学，如果有什么困难可以找她，带着畏难的心理，我一直拖延拖到了星期六的时候，由于当天晚上9点要完成任务，我在星期六早上便开始琢磨，但是发现自己是真的是一窍不通，就干脆走开了，群里的达选婷小天使主动说要教我们，我当时感到非常的欣喜，下午午睡了一会儿之后，起来继续琢磨，当我打开电脑的时候，我才发现我的电脑里面是WPS的版本，并不是office的版本，于是开始去下载软件，我发现平时电脑操作这一块，我都是特别依赖老公的，有什么事情就直接喊他帮忙，当时他不在家，我有点难过。下午4点的时候选婷通过瞩目教我们几个小天使整理日志，但是我发现我真的是一窍不通，我连连最基本的筛选我都忘记了，要在哪里点操作，小宝在旁边有点情绪总是让我帮他找东西，让我有些烦躁，在选婷教大家时，我完全跟不上节奏，小伙伴们都非常耐心、有爱心说等我，但是我发现自己对电脑操作真的是完全不行，所以我让大家继续操作不要等我，不然会耽误了大家的进度。后来我私信幻雪，请她先完成1.1~1.4的日志，我过后才来学，幻雪和选婷都说过后愿意再教我，但是在周日的时候，我完全是存在一种更大的畏难情绪里面，连电脑也没有打开没有去学。

今早幻雪说她来当我们队小天使，我心里感到很愧疚又有松了一口气的感觉，开始的时候总是最难的，我在还没开始的时候就选择了放弃……

新知.气质会影响命运，但不会决定命运

胆小羞涩在神经学上的表现之一就是在性能和人检测到异常，丘脑反应不那么剧烈的孩子，往往性格开朗希望交际，而丘脑反应剧烈的孩子一般都拒绝新鲜事物，父母为保护这些胆小的孩子，不让他们与陌生人接触，这反而妨碍了他们学会与他人交道。如果父母能够鼓励或强制修饰的孩子与同伴玩耍的话，他们的胆小的基因是可以被克服的。

神经学家用神经支架这个术语来描述大脑的某个神经通道，一旦形成后，它的连接就会随着不断的使用而得到加强，就现在建筑工地搭架手架一样。在这过程中，我们需要他人的帮助和自己的努力。

当我们想要养成新的的行为习惯，从而需要不断的练习使它变成我们自身的东西，假如行为已存在改变，会比较难需花精力和时间来改变。

从阅读角度来看，影响一个人的命运会是由于他的气质命运基因等因素影响的，而从个人成长角度来说，其实先天的基因并不会决定全局，在成年前所收到的家庭教育对一个人的成长影响特别大，尤其是童年教育特别重要，但是成年后造成人与人之前差距的是有没进行持续性的个人的学习。

2.1、[我省]过去在这方面的亮点：

我以前是比较内向文静的人，这两年通过参加精时力，我从自顾自到现在主动关心他人，比如说我看到同事生病了，我会主动关心，并且过两三天后会再次关心一下他感冒好了没，这段期间刚好是期中考试，我会主动关心同事家的宝贝，这段时间成绩怎么样？

2.2、[我省]过去在这方面的不足：

过去我总认为自己不擅长聊天，所以我基本不会主动的去跟不熟悉聊，但其实聊天也是可以通过刻意练习的。

3、[我行]今后的行动计划：

结合清单例做的干扰清单，提升自己的聊天技能，让自己从内向的气质转向外向活泼些。

4、[我思]困惑+自答：

今天在学习这个片段的时候，我的理解是比较模糊的，今晚上在打卡的时候，我尝试着把片段的内容读出来，感觉会很清晰了许多，但是还是没办法用自己的语言重新复述出来。以后再做阅读理解的时候可以把片段读一读，增加理解能力。

5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：

6、[我预]P219第16章：关系力决定健康

科学家们发现人际关系的确会起作用，人们与最亲密的亲人朋友和同事常年累月的恶性情感交流，和他们高发病率的体制有着密不可分的关系，社交关系与健康状况的联系并不表明他们之间存在一定的因果关系。

当我们与周边的亲人朋友同事关系密切融洽的时候，我们的心情也会非常愉悦，心情会影响健康，心情好的话身体也会更加健康。