记得当初Leadership Program结束的时候，给自己留了两个任务，一个是“爱自己”，另一个是“锻炼身体”。3年过去了，觉得爱自己完成的差不多了，遂定下了未来三年转移到关于身体的第二个任务。
都具体做了哪些呢？首先，能骑车出门尽量不开车；然后因为朋友搬家，刚好转了我一张还有两年半的瑜伽卡，因为有一次偶然中看到，中老年人的生活中多了三件事，冥想，运动，瑜伽，而冥想对我的功用，很多时候是获得一个短暂而高质量的睡眠。瑜伽也应该属于运动一类，但什么原因把它和运动分开，我还没有想明白，可能它是结合了冥想的运动吧。无论如何，瑜伽我是尽量在坚持的，因为是三年，也没有强求自己，自己觉得时间可以的时候就约课去练了，而且现在的瑜伽教练也很专业，不太会强迫初学者，同时，在课程的安排上，也有不同强度满足不同学员的要求。从这点上看，整个的运动健身行业也是在不断的发展和进步的。不论如何，我是行动并坚持了。
今年一年，开始过敏，而且越来越严重，打喷嚏流鼻涕隔三岔五的来拜访，而且一来就不愿走的样子，很是苦恼。偏偏入秋，又多了咳嗽，这几天先是干咳，停不住的那种，有时感觉要咳出血来。因为平时没怎么看病，所以拿出小儿关于百蕊颗粒，莲花清瘟一类的中药来吃。第二天，到顶峰的时候，觉得甲状腺的地方有感觉，很难顺畅呼吸，烦躁，咳得头疼。中间本想约一个以前类似休息的”阴瑜伽“，练了一会儿发现，即使放松的躺着也很难，有时候特别想忍住咳嗽，忍住的时候能感觉到整个胸腔都在颤抖。后来就回家躺着了，按摩甲状腺，就这样又醒醒睡睡休息了一天。这一天里尽量减少不必要的活动，能不做的不做，有人可以帮忙的请人代替下，然后找到一种药，坚持认真的吃了。后来又过了一天，发现咳嗽有变化了，咳嗽的更有通透感，而且时间的间隔也长了很多，能感觉咳完之后舒服了一点。可以自由思考了。脑子里跳出来的第一个问题是，现在感觉自己的身体像一个破了洞的球，到处漏风，以前那小牛犊一样结实的身体，是怎么变成这样的？这里边有遗憾，后悔，自责，这些都是来自”意识“我，”决策“我的，当然还有对身体的感谢，感谢身体这么多年的支持，到了现在，依然用了一种相对温和的方式提醒我。而很多人，收到提醒时不在是球表面破了洞，而是整个球可能都动不了了。
而我现在，想把”锻炼身体“的任务改成”爱自己的身体“，他可能不需要太多的锻炼，需要更多的关爱。当用第三人称代词的时候，我选择了”他“。我们人几乎所有的活动都是通过身体来完成的，呼吸这一简单的日常却是”活着“最重要的指征。从本质上来说，身体只需要食物，水和空气。这些通过消化和呼吸系统完成。至此，我也越来越理解那些因为这三个基本要素而选择不同生活地点的人，从这一层面来讲，他们是爱自己的身体的。而我们现在，在我们喝水，吃饭，呼吸的时候，有多少是本末倒置的为了满足自己的其他各种需求，而忘了从关爱身体的角度出发呢。此刻，并不是说吃的好，喝的好有什么不好，而是我们可以不舍本求末，尽量做到本末兼顾。比如，天凉的时候戴上口罩，不吸入太多冷空气；跑步的时候用舌头抵住上颚（跑步时，只用鼻子吸气不足以吸进足够的氧气来供应运动的需要。这时候我们就需要用口鼻同时吸气，春夏季节空气的温度较高，吸进的空气没啥问题，但是秋冬季节，空气温度较低，用口吸气时，吸进的空气温度低，容易引起腹痛。这时候我们可以用舌尖顶住上腭，因为舌头内有丰富的毛细血管，寒冷的空气经过舌头的加热，不至于引起腹痛。--这一条是专送给我家少爷的）；炒菜做饭时开大油烟机的排风扇，让主持家务的人能多干好多年。比如我们尽量喝温水，少喝饮料，避免成分表里不知名的化学物质对身体的影响，吃东西的时候细嚼慢咽，不增加身体的负担，选择食物时先听听身体的需求。（前两天一个朋友辟谷，虽然只有一天，但她学到了哪些是身体的需要，哪些是她自己的需要，而这些身体之外的需要可以不麻烦身体来满足）。当然，还有最重要的一件事，睡眠。身体是自然的，日出而作，日落而息，休息是所有活动的根本。（Rest is the basis for all activity），主动的爱自己的身体，遵循生物钟休息，通常我们知道自己很累，被动休息时，生物钟可能要在一段时间内给休息和睡眠多一点时间，可能会停一段时间，也可能就停了。
不啰嗦了，总之，希望大家更多的看到自己对身体的态度，就像对另外一个人，不是平时忽视他，胖了要锻炼他，他出了问题才开始关注他，带着责备，嫌弃，内疚等种种情绪，而是在平时多倾听，多照顾，互相支持，彼此感谢，因为比起他人，身体陪伴你最长的时间。爱自己，爱自己的身体。
各种关于身体的运动，也是因喜爱，而坚持。
还有就是我约了明天的中医，叫中医未科，未来的未，未知的未，给自己做个检查，更加Aware where my body is!
