不管男人还是女人，有魅力就会吸引许多人。我们都希望成为一个有魅力的人，可怎么培养魅力呢？

饮食

大概按照总的分类有蔬菜、水果、饮品、肉皮这四类对我们的身体很有帮助。健康不是要吃药，而是通过饮食，就像我们说病从口入，那么把握好饮食这一关，不仅不生病还会让我们更健康。

比如蔬菜类西兰花能让皮肤保持弹性；猕猴桃干扰黑色素生成防治雀斑；牛奶增强皮肤活性，猪皮有丰富胶原蛋白。当你用心的从饮食开始照顾自己，那么你一定会变好的。

运动

除了在吃方面注重，那么身材也需要注重。同时配合运动会让我们增加新陈代谢、增强身体机能。

简单运动，比如对于我们来说用走路代替开车就是一种，同时许多方便的app比如keep就可以很好的带动我们运动。不需要很大强度，但是坚持就会有好的效果。

每个月称体重，不能过胖也不宜过瘦，自己根据体重有意识的调节。

多花一点心思，由内向外改变，花心思让自己更有涵养、更健美，你会散发出独属于你的魅力！