时间流程
9:00----9:30 初试坐禅（简单讲解，调息静坐对身心的好处，体验静坐。）
9:30----9:35 休息
9:35----11:00 身心灵的认知 禅意生活对身心灵的益处
11:00----11:10 休息
11:10----11:40 禅坐
11:40----12:30禅乐为食 （午餐）餐礼 讲解示范
12：30----13:00 行禅 餐后行禅
13:00----14:15 卧禅 午休 （睡姿及睡眠调息的示范）
14:15----14:30 八式动禅
14:30----16:00 禅茶一味 借茶修心，修行当下。
16:00----17:30 互动答疑
17:30----18:00 分享总结 放松，付出与收获的感悟。
一日体验理念：
禅意人生的课程不是宗教也不是某种信仰，它是关于生活的艺术，它是活在当下的生活艺术，它是净化心灵、幸福人生、福慧积聚的体验。上再多的课程花再多的钱，终究是一场头脑的游戏，你生命的本质本没有任何变化而只会增加混乱和分裂。当太多的理论和太高的学识都解决不了生活的痛苦和灾难的时候，是哪里出了问题？其实头脑的知识是解决不了生活中的问题的，而唯有生命的体验，对人心的认知，才是唯一的出路。大道至简，想要身心健康，家庭和睦，事业顺利，福慧双收，其实老祖宗几千年的修行智慧已经给我们很多启发，回归传统文化的智慧，藉由呼吸，静坐，行禅，禅食，禅茶、、、、、的体验，回归生命的认知，回归自我身心的内在，透过“禅”的体验，有意识的觉察，对自身烦恼困惑的根源一所认识和觉悟，放下活在当下。体验生命本有的美好、安乐、自在、喜悦和富足。
简单到不能在简单
容易到不能在容易
就是道！就是禅！
