人类的天性在欲望上急于求成，总想一口吃成大胖子，结果一旦没得到即时满足就郁郁寡欢；在行动上喜欢避难趋易，总是停留在舒适和享乐中，导致自己在现实中一无所获。
很多人在前行的路上什么都准备好了，唯独缺少耐心。好在拥有耐心也并非难事。
首先，面对天性需放下心理包袱，坦然地接纳自己。
当我们明白缺乏耐心是自己的天性，从现在开始，对自己表现出来的焦虑不安、不耐烦、急躁就不要深深地自责和愧疚了，坦然接受吧！一旦发现自己开始失去耐心的瞬间，就温和地对自己说：“你好呀，我身体里的“原始人”。我知道你也挺不容易的，我理解你。”学会与身体的“原始人”温柔对话，慢慢地他会愿意倾听你的意愿。培养耐心需要一个慢炖精煮的过程，不能一蹴而就。我们就先从接受自己缺少耐心这一事实开始吧！
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通合作。
舒适和享受是每个人的最爱，完全与它们势不两立，逆天而行往往会败得一塌涂地。而我们可以学会与自己的“原始人”坐下来好好沟通，寻求合作的机会。比如自己想打游戏，就约定先把重要的事情做完，然后再痛痛快快地玩上半个小时。延迟满足自己的需求，我们可以选择“后享受”的方式，让自己有了做成事的成就感，叠加上后期的满足奖赏，自己体验越爽就越容易保持持续行动的耐心，养成良好的品质，再也不会因为顾着玩而拖延时间放弃做重要的事了。
最后，主动改变视角，赋予行动意义。
面对困难，为什么有的人放弃了，而有的人却一直坚持了下来。究其原因，就是他们有探索精神，愿意带着热情和好奇，找到行动的意义和好处。当我们主动改变认知，换角度思考，明白了阅读、学习、运动的真正好处，自然会放下慵懒和一时的享乐，沉浸于做事的快乐之中。
我们看清了那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，就越容易有耐心，那么实现理想就再也不会是一句空话了。
