角色：榴莲夜谈与教练
主题：觉知，是对世界敏锐的触角，情绪和感受的流动，才是对生命真正的看见
我的模式（制约）：1、遇到负面情绪，要逃；2、没有爱，给不出
我的感受：1、怕，恐惧、逃；2、心里空、无连接；爱是正面情绪，但也不敢面对，不敢给，不敢要
我的观点：1、负面情绪是对自己的否定，自己不愿面对否定。2、觉得自己不配有，不值得被赞扬
我的渴望：不要害怕，要拥有，要值得
我的觉知：原来我有好多爱，原来我可以面对负面情绪，原来我可以非常平静和稳定，原来我可以处在当下，安定在那里
我的学习：1、让心定在那里，做当下该做的、能做的事情，让大脑帮着心去完成每个当下。那些干扰、情绪、观点、想法、感受、模式，就自然会减少，会离开。2、晨练是一个保持觉知敏锐的非常好的办法，
我的行动：感受爱流动的状态，感受情绪的流动，通过这些情绪和感受的流动，去“看见”每一个人
