1.关于学习：①《好的孤独》100页，陈果老师的文字温柔自然，仿佛陈老师就在和你谈心，有一种师生在校园散步聊天的情境。②雅思单词背诵1单元，先背再写然后再背，下一次背新的单词前再复习一遍，不断强化印象。③《人生管理课》53课复盘，“人脉螺旋模型”五个步骤：给自己贴标签、做出内容、扩展朋友圈、散播自己的信息、积极争取机会。
2.关于时间管理：周末应该适度放松调整，为意志力充电。早上写赢效率手册时，排程过多，未完成事项3件。反思：生活工作要张弛有度，松紧结合。
3.明白的道理：你不必维护好所有的人际关系。
