今天是圣诞节，也是我坚持练习瑜伽第107天！非常感谢我们的日记星球的瑜伽大师张盈伽，在她的指导和陪伴下我们一群人一起练习，互相鼓励！
我一般是早上练习30分钟，感觉非常好！尤其是冥想环节，它让我的心静下来，静能生慧，确实如此！
一个人坚持一件事确实很难，但是一群人一起坚持就会容易很多！
静 心 冥 想
今天可以观照自己过去一再重复的情绪。这颗情绪的种子，可能是愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧，当情绪总是碰到某种特定的人、事、物就会自动发作时，这个情绪被锁码了。所以，今天适合让情绪译码，用「温柔」、用「愛」跟自己和解，晒太阳让自己流汗、多喝水补充水分、或者想流眼泪，都是让情绪流动的方式，总之，千万不要让情绪变成一个阻碍。
亲愛的，你相信吗？水是情绪真实的样子，它只能像水一样流动，如果你让水停止，它就会发臭；如果你压抑情绪，它就会崩溃；所以，让情绪流动、表达、释放是它唯一的出路喔。
图片发自简书App
我是小牛妈妈，日记星球创始人，北京师范大学英语教育硕士，小牛妈妈英语创始人，这是我的第1517篇原创日记，相信日积月累的力量，坚持更胜天赋！
