运动打卡第10天

今天不仅运动了背部，还练了一会腿，现在上班在公司都是坐着的，膝盖也觉得疼。再不好好保护膝盖，改正膝盖内扣，估计膝盖以后会废掉的。

前段时候我妈就是膝盖半月板手术，我都不敢表现出自己膝盖也疼的情况，之前是上下班时候上下楼梯，觉得膝盖紧紧的，像是没有润滑一样。

后来就是感觉有刺痛，火辣辣的感觉，再一看原来由膝盖有点肿起来。

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