大年初二，我一大早去老公家，公公安排我吃完饺子。
看他们收拾外出的行李，我以为他们要去周浦公园，想着跟他们一起去。
老公说他们有事，让我先回去，我心里当下不舒服（立即觉察他不想让我一起去，他不说自己感受，只是让我做离开他的动作），公公看出来，安抚我说下午来，下午回来在家里等着，公公也不敢说让我一起去。
我知道当时讲道理也是没有用的，一定是老公觉得距离近了，有不安全感，毕竟他没有接受我，能够让我跟他们过年已经是恩赐了，当下把自己从情绪里拉出来。
我说我也有事，要外出。于是帮他们开电梯门，让他们把电频车弄下去，老公说都可以进去。于是我也进去，先离开去坐公交车，他们经过公交车，我对公公拜拜，老公还用柔和微笑的目光看着我，简直不可思议，杀人的目光不见了。
我一直想去新建的 长兴岛郊野公园，这次趁机去，在公交车上堵车，我觉察我自己怎么了，一边觉察一边流泪，眼泪像断了线的珍珠止不住，委屈，感觉被抛弃了，被隔离了，一包纸巾用完了。我知道此时找别人都没有用，我想自己帮自己处理。
哭着哭着，一句话冒出来“每个人当下对你的态度一定是他能做的最好的”，突然一下明白，老公没有用杀人的目光对我，对我和气的说要外出让我回家，这就是他对我最好的态度，毕竟人家已经起诉可以完全像以前一样不接受我一起过年，我发出的善意可能就能用那么多。
毕竟我们之间的一吨负面情绪还在那里，怎么可能如此靠近，接受他的界限，尊重他，他离开一步，我也离开一步，让我足够的安全，如果不这样，我越靠近，他就越离开。
我们之间的关系就像走钢丝，每靠近一厘米，都要确保安稳，否则会很危险，如果我想靠近10里面，有可能会掉下去。
我突然意识到我进步了，我能够看见他的需要，他的感受，不是他说的“你从来不考虑别人的感受”，我发现我有空间迅速看他的感受了。
以前即使他已经极度愤怒了，我依然我行我素，没有激起家暴已经万幸，而且就算他极度愤怒，我还理直气壮，“你怎么可以生气，怎么不来哄我”，完全不会考虑他的感受。
长兴岛郊野公园非常大，有四个世纪公园那么大，走了不到两个小时，感觉好热，衣服穿多了，就回来，到家已经没有情绪了。
晚饭后去跟儿子玩了2个小时回来。
感受别人情绪的能力真的很重要。
我的能量直接决定我老公的目光。
