01
4月下旬我在淘宝买了一件5月7日预售的T恤。相信买东西的妹纸都懂，虽然知道是预售，但还是想要快点到手。
于是自己在5月6日午休时，去淘宝瞄了眼是否有货。打开APP一看，发现自己预定的T恤有货了，立马就很开心。心想既然有货了，那店家是不是就可以根据订单顺序发货了呢？！
怀着这样心态的我去找了客服，客服回答道，“姑娘，您好。您的大约是5月7号左右发货。”
看到这个回复的我，当下立即就不开心了……What？？？我还要再继续等吗？不是已经有货了吗？为什么今天不能发货呢？！
这中间不就相差了一天，而且我还提前十几天就下单了，不发货就算了，还回复我如此官方的一句话，一点都没有站在顾客的角度考虑问题嘛。
当时客服只是很客气的跟我说了一句话，可自己心里已经上演了一场戏精大战。我主观的认为客服不体谅顾客，推卸责任。本来打算午休的我，现在因为生气而无法入睡。
此时，我的心突然咯噔了一下，我觉察到自己此刻呼吸急促，心跳很快，在这样的状态下，我知道自己说出来的话必定带有强烈的情绪。
于是此时，我暂停跟客服的沟通，沉下心来，带着觉察去探索——我为什么会这么生气？这么生气的背后的原因又是什么呢？！
经过探索，我发现，这一切都是自己臆想出来的。
我用自己看到的事实，杜撰了一系列故事，并且认为对方应该按照自己想的这样去做。当对方的说法没有按照自己内心的台词走时，我瞬间有了不尊重感，不被重视感，自信心受挫，自然也就炸毛了。
这发生的一切，我想无非是源于自己内心强大的自我，“我以为”、“我认为”事情应该是这样的，你就应该这样去做。在这其中，却忽略了很重要的一点——真正的事实真相到底是什么？！
真正的事实真相就是：我在当初下单的时候，卖家就已经明确说明——此款T恤为预售款，在5月7日左右发货。
现在他们用这个来回答我，没毛病！
想通了这点，承认了这个事实，自己瞬间就不生气了，没一会就睡着了。
02
举这个例子，实在是因为我们在日常生活中，经常会以自己的经验、体验，以及学到的一些观念作为我们的思考模式以及判断准则。每个人的成长环境、境遇都不一样，自然会形成各种各样的观念。
我们都认为自己是对的，不认为自己有问题，不愿意看到事实的真相到底是什么，自然也就不愿意承认事实的真相。
古来有人说，“好梦不易醒”。可不是不易醒，是我们不愿醒啊！
因此，活在当下还有很重要的一点——承认事实的真相。
当我们承认事实的真相时，无论是愉快的还是不愉快的，心才能安住于此刻当下，也才能改变现实跟情绪的关系。
在前文中我有说到自己在情绪升起时有及时觉察到，并且去探索其背后的原因，一点一点地追根溯源，找到了原因，承认了事实的真相。心里了然，情绪自然也有了出口，这件事也就不再继续给我带来烦恼。
如果在那个当下我不愿意承认事实，认为店家有货反而不给我发货，还用如此冠冕堂皇的理由来搪塞我。那我要么会跟店家起争执，要么默默的忍下这口所谓的气，不管是哪种，它都会非常消耗我的身心，制造出新的“情绪垃圾”。
承认事实的真相，让我活在当下，不再那么容易受到情绪的困扰，让我感到整个世界都活过来了。
目前，自己也在通过不断的练习活在当下。虽然有时在承认了事实的真相后，也会有不服气和不舒服。不过，在这之后，更多的是轻松和自在。
所以，朋友们，不妨带着觉察，先从自己能接受的事件范围内试试吧。
说不定，会有意想不到的收获。
PS：自己之前也有写过两篇活在当下的文章，这篇文章是在之前基础上的延伸。感兴趣的朋友可以看看之前的文章。
