昨天迪瓦亚纳大师的动态冥想很棒，因为场地很大，大师又引导的很好，大家跳得很嗨，跳得我腿都酸酸的，晚上回来泡个脚，洗澡后就趴在床上想睡觉了。
我记得大师有讲过那么一句话，好像是群里有人问失眠的问题，说我每天工作得很晚，很累，为什么还是睡不着？
大师讲了，让身体动起来，不是让头脑动起来。
让身体动起来，身体累了，它自然就想睡觉。
而头脑一直在想，身体不动的话，你是越想越睡不着。
昨天真正体验了一把，当身体很累很累的时候，只想着睡觉，根本不会有什么失眠的问题…
昨天学员还提到一个问题，说是大师让我们膝盖放松的时候，她的胃会痛，他说这是因为头脑不想让你放松，通过这种方式来和你对抗。因为平常的教导，让我们的膝盖都是绷得紧紧的才可以…
好像学员不是很明白这句话，但是我倒是他讲完后一下子理解了，如果用营养学来解释的话：当你要放松膝盖的时候，其实你的头脑下意识的是紧张的，紧张的话引起交感神经兴奋，胃部的神经系统是受脑神经系统控制的，交感神经兴奋，抑制胃的活动，产生胃痉挛或者不舒服的状态，所以会感到胃痛！
彼尚老师也说过这么一句话：做一件事情，你感觉应不应该去做，就看你的胃，如果你的胃感觉舒服，你就去做，如果你的胃感觉不舒服，你就不要去做。按营养学就是这样解释的！
可见我们平常是多么的压抑自己，只是一个轻微的放松，头脑都会来对抗！！
最后有一位学员还分享了这是一种很棒的体验式教学，在体验中不断的觉知自己。
因为我们大部分的教学都是通过外界给予的，也就是大多数是告诉我们应该怎么做？都是通过头脑来吸收的，可能只是讲了听，哦，我们应该这样，应该那样，但是其实是没有真正吸收到心里的！
而大师这种体验式的教学，通过不断的体验来觉知自己，就像在心里面种下了一颗火种，不断的向外散发出光芒。
就像我在学习禅舞舞动的过程中，在学习手机摄影的过程中，都是一种在体验中不断的觉知自己，那种感觉不仅仅只是来自于头脑，而是处于身心的愉悦，是一种特别当下的感觉，感觉特别的舒适！
兰
写于2018.3.25
