大家知道判断一个人是否健康的最基本的标准是什么吗？
其实很简单，就是“能吃能睡”。吃且不说，就从睡来讲，现代人睡眠完全没有问题的真的太少了！有的想睡却睡不着，有的睡着了却一直做梦，有的人太容易醒，有的人总也睡不醒……
失眠似乎不是什么大病，但是它对人健康的影响太大了，不仅影响身体，还影响心情。总是睡不好的人，心情会格外烦躁、抑郁、不稳定。而失眠又格外难治，很多朋友都长年饱受困扰。
今天我们就来谈一谈睡眠问题如何进行经络调理。如果您或者家人有这方面的问题，一定要花时间全面的了解一下。因为睡眠不好的原因各不相同，只有找到自己失眠的病因和类型，才能找到最适合的解决方法。
一
心脑供血不足、胆经失调型失眠
您可以看看，自己有没有下列这些症状：
白天时常昏昏欲睡，但到了晚上该睡的时候又睡不着；
颈椎不适、肩颈硬、头晕眼花，体位改变时有突然头晕、短暂的眼前发黑现象；
手指指腹不充盈、按压后不易恢复；
心电图和脑CT、核磁检查证实心脑供血不足。
如果符合以上症状，就是胆经失调型的失眠。从经络辨证上，一般是心经虚证、胆经实证。
这一类型的朋友，平时可以多用“指腹梳头法”，用五指的指腹从前额往脑后梳理。
还可以多做摆臂贯通法和敲胆经；按揉合谷穴、风池穴。
▲合谷穴，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处
▲风池穴，后头骨下两条大筋边缘凹陷处
二
心肾阴虚、心肾不交型失眠
有的朋友表现为如下症状：
自觉困但入睡难、浅睡眠、易醒、醒后不易入睡；
伴腰酸、足跟痛；
或自觉精神兴奋、不困，入睡尚可，但入睡后多梦，伴口渴、口腔溃疡。
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心经热证、肾经虚证。
平时可以多做搓涌泉；捶打心包经或在心包经刮痧；按揉内关穴、太溪穴。
▲搓擦涌泉
▲内关穴，腕横纹上2寸，两筋之间凹陷处
▲太溪穴，内踝尖与跟腱之间的凹陷处
三
肝胃不和、肝郁脾虚型失眠
如果您的失眠是以下症状：
心事重重，不思饮食、夜卧不安；
生气情志不畅、压力大，思虑过重；
伴胁肋胀痛、脘腹胀满、胃堵等症状。
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是肝经、胃经实证。
平时可以多做擦胸抹肋；推揉任脉，重点是中脘穴上下；按揉太冲穴、足三里穴。
▲擦胸抹肋
▲太冲穴，足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处
▲足三里穴，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指处
四
神经衰弱、心脾两虚型失眠
如果您是以下症状：
困倦，睡不醒，睡不够，晨起昏昏沉沉、全身困乏；
神疲乏力、注意力不集中。
这一类型的朋友，从经络辨证上看，是心包经虚证、脾经虚证。
平时可以多做叩天鼓、鸣耳、梳头；捶打心包经、叩打膝关节；多按揉内关穴、血海穴。
▲叩打膝关节
▲血海穴，大腿区髌骨内侧端上2寸隆起处
五
长期、混合型失眠
有的朋友睡眠问题很复杂，以上诸型失眠的症状特点全都有。
这一类型的朋友，经络辨证上看，是经络广泛的失调，虚实错杂。
平时可多做搓涌泉、摆臂贯通；按揉神门穴、太溪穴。
▲神门穴，腕横纹近小鱼际下方凹陷处
总而言之，睡眠的问题大多和情志、思想有关系。指导思想不外乎两个方面：
对于心事偏重，有事想不开，辗转反侧，彻夜不眠，指导原则就是善思、正信；
对于恐惧焦虑，烦躁不安，心神不宁，指导原则就是立志、坚定。
只要正信，就能“好人好梦”；立志，就都能“美梦成真”！
