今天跟大家聊聊很多人比较关注的，自己的身材问题。
生活中随处会听到人们为自己的“胖”而烦恼的声音，女性占大多数。这时我们总会把目光转向寻找各类特效减肥产品上面，于是造就了很多减肥产品的辉煌。使用减肥产品后，无论减肥是否成功，基本上都会归因于产品的效果。我们也会发现，即便有人短暂瘦下来了，最后大多都会出现复胖的情况。这里面不乏好的产品，但产品只是助推器，好的产品加上正确方式才能达到理想的效果。
诚然，减肥是需要自律的，自律也是要建立在正确的方法之上，否则我们辛辛苦苦一大圈为的是什么。
你首先需要注意的是你的一日三餐是怎么吃的、生活方式是怎样的、是怎样使心理保持平衡的。
“胖”其实很大程度都藏在你的生活习惯里面。找到问题的根源和本质，才能从源头解决，那样的结果才能持久。
首先我们来谈谈一日三餐：你的每日三餐大部分都是按时吃的吗？早餐是否是在九点之前？你每一餐的食物搭配是怎样的？你是否有吃零食、宵夜、饮料的习惯？正常情况下成人一天要保证1500ml左右的饮水量，你的饮水量够吗，你喝水是怎么喝的？我们都爱吃各种美味的水果，吃水果也是要讲究时间的，你通常是在什么时间段吃水果？我们谁都拒绝不了美食和自己喜欢吃的食物的诱惑，这是人之常情，这要看你怎么吃，吃的方式对了，不仅可以满足口福还不会长脂肪，真是人生一大快事。吃对了，喝对了，我们不仅身体感觉轻盈舒畅、精神抖擞，整个人看起来都会比同龄人年轻。
若靠不科学的饿肚子方式瘦下来的话，你减掉的大多都是肌肉，而肌肉是我们新陈代谢的引擎，新陈代谢下降会导致皮肤松弛、饥饿感下降、掉头发等一些身体症状。
生活方式最主要的就是，你是否有长期熬夜的习惯，身体劳累一天，就是需要在晚上睡眠过程中排毒、修复受损细胞的。熬夜就是提前透支身体的行为。
最后，心理因素，我个人觉得是造成“胖”的最根本原因。因为你心里怎么想的，就会怎么做，做了什么，就会造成什么样的结果。有人会在有压力的情况下通过不停吃东西来缓解压力；也有人会在无聊的时候吃很多东西。很多人都知道熬夜的危害，可在夜深人静的时候，总是会沉浸在电子产品带来的快感中不能自拔。因为你在日常生活中得到的快乐太少了，需要通过外在的视觉刺激补充自己的快乐。可寄希望于从外界获取快乐总是有限和短暂的，而我们自己本身不需要通过任何外物就能获得源源不断的快乐。还有，如果你真正爱自己的话，自然不会用吃垃圾食品、熬夜、喝饮料等不良行为伤害自己的身体。这些追根溯源都是心理的问题。心理问题解决了，加上修正以上提到的不良行为方式，你一定会变得越来越好！
所以，你首先要发自内心而不是只是口头禅式地爱自己，只要你真正想要变好了，追求正确的方法才能得到好的结果。大家感兴趣的可以给我私信咨询探讨。
