决定再次考研以来，这几个月一直留下每天的学习时间分配，和当天的心得总结：

  听人讲，人就像是一个操作系统，在这个操作系统中，有许多的缺点也有很多优点，认识到自己的缺点，改进系统就升级。以下是我的一些心得感悟：

  1.要尊重自己的身体感觉，不要强硬着来，尊重外在的、人体的规律会更好。这是来源于自己每天下午跑步的认识，有时跑完了，晚上学习的精神感觉很好，但有时又觉得注意力非常不集中，感觉很疲劳。一个解决的办法就是尊重自己跑步时的身体感觉（尽管不一定每次准确），当感觉呼吸困难，四肢乏力，大腿沉重时。就要考虑一下晚上是不是还有重要的事情，如果没有，那么可以坚持下去。如果有，就应该降低强度，否则强硬坚持，换来的可能就是晚上注意力非常不集中，做事效率成倍的下降。

  2.当负面情绪出现时，不要胡思乱想，去做能集中注意力的事情。在和我们经常相处的人中，难免会有矛盾摩擦发生，难免会产生不好的感受和情绪，想着他怎么能那样，我怎么怎么样，在平时就不自觉的走神，瞎想是不是我哪里做的不好了，我那句话说错了。其实没什么必要，找个合适的机会，用合适的方式来个交谈，交换各种心中对彼此的看法，有事说事，尽管在开始的时候会感觉非常膈应，感觉不好意思不舒服等，但沟通是解决矛盾的有效方法，否则一味的冷战，只会不断的影响的自己的情绪和注意力，甚至像平常一样做事的状态都达不到。    尤其是在有负面情绪时，不要一味的回顾过去（据心理学上讲，回顾过去的事情是一种不好的感受，往往与悲伤、失望、难过等负面情绪有关），不要一味的打击自己，看到自己的许多缺点，甚至放大自己的缺点。这时要做的其实是想办法转移自己的注意力，去做些能让自己集中注意力的事情。

  3.认清自己的优缺点，人无完人。每个人都不一样，差别甚至很大，当在追求自己的缺点，改进自己的缺点固然是好的，但是一旦度把握的不好，过分的追求，就在追求自己的完美了，导致时常看到自己的缺点，而忽视自己的优点。当缺点实在难以改进时，这其实就是在提醒自己，应该要把注意力放到其他事情上了。我们都不是圣人，有时候承认自己只是个普通人，做些普通的事，是更为靠谱的认识。  比如我自己，经过这么几个月和同学的相处，他就像是我的一面镜子，照到我身上，更清楚的看清我自己。我发现自己其实是一个脑子非常直的人，只要投入到一件事情中去了，就很难再抽身出来了，有时甚至不知道自己在干什么了，我也时常因为这样，和同学闹了不少的矛盾，因为当沉浸在一件事情中时，不知不觉我的脑子就转化为了以自我为中心的模式，他的感受我几乎不能照顾，当发生矛盾时，我才反应过来，刚才确实冒犯了他，我甚至总结了一个规律，每天学习的时间和与同学闹矛盾的几率成正比。这其实就是我的一个缺点，也可能是自己的一个优点。我发现这实在难改变，也就默默的接受它了，在有矛盾后主动一点的道歉。

  4.学习的状态有高低，不要在状态不好时灰心丧气。有时候经常会因为学习效率低，一个多小时过去了，也没学到什么东西而发愁，然后在状态好的时候就窃喜。其实没必要，现在自己的认识就是，状态不好时，等到状态好就行了。心情不好时，等到心情好就行了。因为不会一直心情不好。因为它总会过去的。

  5.始终牢记把握重要的事情，先做重要的事情。有时候在学习时不知不觉就偏移了方向。比如学着学着，因为学习太枯燥了，就突然给自己来了一个任务，每天下午去打篮球，把自己的球技提高，然后在不知不觉间，这个任务就超过了考研这个任务，注意力被极大的分散了。这时就要把自己拉一拉，回到正常的轨道上来。

  6.学会调整自己的压力状态，像弹簧一样给自己减压。

  7.管住自己，像笑来老师讲的，该干嘛就干嘛，这是避免烦恼的有效途径。

  8.在状态不好时，不能就不学了，而是把自己的强度降低，像跑步一样，实在难受时，把跑速降低，等到恢复过来了，再提高跑速，而不是状态不好难受时就不跑了。这时应该有的想法是，平时半个小时做的事情，那就花一个小时去做。

  9.在学习背书时，不要陷入死记硬背中，而是去理解一个知识点，成年人更为擅长的是理解。

  10.温故而知新，其实就像这篇新的体会一样，要把过去一段时间的错题、经验、教训，时常拿出来看一看，翻一翻，这能够避免以后很多像过去一样重复的错误。学习熟练的本质就是“重复为王”，对一个英语单词，对一个知识点不断的反复的重复。时常看一看，想一想，高分可能就有了。

  11.无特殊的原因，不要轻易改变自己的作息规律。

  希望对你有帮助。