遗憾，塑造更美好的生活

【阅读时间】202402011

【阅读书目】《懂心理，带好班》

【阅读页数】第二部分第一章第二节——调动情感，唤醒情绪

【阅读摘抄】

1.情感具有放大内聚力的作用。——汤姆金斯

2.打鸡血其实就是利用人的情绪，情感因素。

3.情绪高涨时，人们会全力以赴，努力奋进，克服困难；情绪低落时，人们就像被霜打了的茄子，缺少干劲，遇到困难就中途放弃。

4.任何站在讲台上的教师，都是紧紧握住话语权的人，他可以相对轻松地使用权威效应去利用学生的情绪。

5.为师者应当谨言慎行。

6.生活要有仪式感，因为他帮我们铭记一些生命中重要的东西，同时也激活某些宝贵的基因。

7.遗憾能唤起人们对未卜命运的焦虑情绪，从而有利于激发人们珍惜时光，用心做事的内在动力。

8.遗憾的本质是，“我本可以，但未能……”

9.遗憾之所以是遗憾，就在于上帝给予了我们每一个人一个共同的标准——期限。遗憾之所以是遗憾，就在于时限已到，“我本可以，但未能……”

10.真正的英雄主义只有一种，就是在你认清了现实还依然爱着它。——罗曼罗兰

11.不要让我们的理想变成化石，让我们现在就行动起来，全力以赴的去实践我们的理想，让我们的人生少些遗憾。

要知道，全力以赴是遗憾的最大敌人。

12.这个世界上有一种爱，亘古绵长，无私无求，不因季节更替，不因名利浮沉，这就是父母对儿女的爱。

13.承诺就是责任。

14.情感是人的第一性动机。

【阅读感悟】

遗憾，塑造更美好的生活

忙里偷闲，读了《调动情感，唤醒情绪》这一节，发现人间皆是美好，无论是何种情感，都可以成为焕发出生命积极向上的因素。即使像“遗憾”这种略带悲伤的情感，竟可以激发出满满的正能量，催人奋进，塑造更美好的生活。

殷老师通过一节心育实践课——《新年烛光会，谈遗憾》，让学生厘清遗憾概念，认清遗憾的本质，唤起学生对未卜命运的焦虑情绪，激发学生认真学习的内驱力。美国心理学家汤姆金斯明确指出，遗憾具有放大内驱力的作用。

营造氛围，感受真我心中之憾

每个人都有遗憾的事情，但遗憾的事情往往不愿意轻易吐露出来，更喜欢深埋于内心。怎么样才能让学生吐露内心深处真实的遗憾呢？

殷老师首先营造了一种静谧、和谐、安全的氛围。在即将新年的夜晚，华灯初上，殷老师和学生们关上灯，用烛光照亮教室。在昏暗的灯光下，蜡烛的微光似乎为学生的内心世界打开了一扇窗户。这种情境常常让人陷入深沉的沉思，也许是一种冥想，也许是一种内心的独白。

殷老师为什么会制造这样一种情境呢？而不是选择阳光明媚、晴空万里的情景呢？读到此处，我的心里画出了两个大大的问号，查阅了相关资料，才知道这样的情境有如此多的好处。

第一，昏暗的环境有助于降低外界干扰，使学生的注意力更容易集中在自己的内心。这种情境下，学生可能会更加关注自己的情绪、感受和想法。微弱的灯光，就像内心的微弱声音，引导学生深入探索自己的内心世界。

第二，蜡烛的象征意义也为这个场景增添了更多的深度。蜡烛代表着希望、温暖和光明，在黑暗中燃烧，为人们带来希望。这种象征意义可能会激发学生对未来的期待和对生活的热爱。

昏暗的灯光和微弱的烛光能激发学生的情感共鸣。这种情境下，学生可能会感到孤独、寂寞或者宁静、平和，可能会进入一种超然的境界，感受到内心的平静和宁静。此时是谈遗憾的最佳时机。

理解遗憾概念，认清遗憾本质

阅读了学生的发言，我由衷地佩服学生的深度认识，有的说遗憾就是后悔，有的说遗憾就是想干的事没干成，有的说遗憾就是内心的一种悔意……遗憾的东西范围很广大，它可以是一件未完成的事，可以是一个错过的人，还可以是一个本可以放飞的梦想，可以是一个本应该完成的计划……但是，可但是，曾经都没有实现，因为期限已到。

殷老师说，遗憾之所以是遗憾，就在于上帝给予了我们每一个人一个共同的目标期限。遗憾之所以遗憾，就在于时限已到，“我本来可以，但未能……”请学生在a4纸上写下十样最遗憾的人和事。

调动情感，全力以赴战胜遗憾

在学生写下十样最遗憾的人和事时，心中一定无比惋惜，会产生“如果回到当时，一定不会让自己遗憾”的情感。殷老师借此机会唤醒学生的情绪，激励学生要在绝望之山当中劈出希望之石，要成为真正的英雄主义，在认清了现实以后，还依然爱着她！

只要没有到生命的最后一刻，遗憾都是可以弥补的，遗憾都是可以被治愈的。只要我们能行动起来，全力以赴地去实现我们的理想，我们的人生就会少许多遗憾。

我的思考——遗憾与后悔

人生，这个复杂而多变的舞台，充满了无数的选择与决策。在这些选择中，我们不可避免地会遭遇遗憾，遭遇后悔，遗憾和后悔就像一对孪生兄弟。

遗憾，是因为我们没有选择某条道路或没有做出某种决定；后悔，则是因为我们的选择带来了不理想的结果。然而，遗憾和后悔并非全然的负面，如果我们正确地利用它们，它们可以成为我们成长的催化剂，使我们的生活变得更美好。

首先，遗憾和后悔可以帮助我们深化自我认识。当我们回首过去，发现自己在某些关键时刻做出了错误的选择，这种遗憾和后悔会促使我们反思自己的行为和决策过程。通过这种反思，我们可以更清楚地了解自己的价值观、喜好和弱点，从而在未来的决策中做出更明智的选择。

其次，遗憾和后悔可以激发我们的成长动力。面对遗憾和后悔，我们有两种选择：一是沉溺于过去的痛苦中，无法自拔；二是从中吸取教训，积极寻求改变。显然，后者更能帮助我们成长。当我们意识到自己的错误并决心改正时，遗憾和后悔就成了我们前进的动力。

最后，遗憾和后悔也可以帮助我们建立更深厚的人际关系。当我们向他人坦诚自己的遗憾和后悔时，我们不仅能够得到他们的理解和支持，还能建立起更深层次的信任和情感联系。这种真诚和开放的态度有助于我们在人际关系中取得更好的效果。

遗憾和后悔是人生中不可避免的一部分。然而，如果我们能够以正确的心态去面对它们，利用它们来深化自我认识、激发成长动力和建立更深厚的人际关系，那么它们就能成为我们生活中的宝贵财富。因此，让我们勇敢地面对遗憾和后悔，从中吸取教训，让我们的生活变得更加美好。