2022.7.18
一、数算恩福
1、感恩这个美丽的清晨醒来，感知到魔力空气的滋养，感受着自己还活着，还能顺畅地起床，有能力感受这个美好的世界；
2、感恩跟W好好地说说话，即使帮不上什么，愿意陪伴是我想要服务这个世界的方式，因为有我愿意好好地说说话，听听TA的心意和想法，这份陪伴的珍贵，我是自己也体会到有时候有一个人能说说话，就真的很好的感觉；
3、感恩冉冉老师的冥想音频，让我联结“自我温暖”，感受着双手温热的手掌心抚摸在心脏区域，感受着那份自我温暖的美好和力量，我就在心里暗暗地提醒自己，我的生命品质里面想要有一个“自我温暖”的力量，当我拥有了自我温暖的品质，我就可以把这份温暖也传递给身边的人，自我温暖是一种能力，也是一份强有力的自我支持，自我支持是重要的，有了自我支持、自我温暖，我就有了面对任何挑战的能力和底气，我好喜欢这样的自己，一点一点看见自己、照顾自己、体验生命的，把自我体验升级到生命品质，唤醒内在想要把自己活成一个好故事的力量。
4、感恩今天接受到的讯息是：学会自我温暖，用自我温暖的方式服务更多的美好灵魂，服务这个美好的世界，这是我生而为人可以为自己做的一件善事；
5、感恩我昨晚临睡前的一念，今天召开一个家庭会议，议题是：如何促进家庭和睦，增加家族凝聚力，提升每一个人的幸福感和爱的能力、表达爱的能力。
6、感恩我还拥有思考的能力、做决定的能力，为自己的家庭、家族和这个世界服务的机会和能力；
7、感恩跟孩子们有一个好好的表达，感恩孩子们给我表达的机会，没有机会创造机会让我练习好好地表达，我可以不带情绪，只是表达我的感受和需求，孩子们就是最好的镜子，家就是最好的修炼场；
8、感恩自己，用心读书、用心书写、用心陪伴孩子们，这样一刻一刻好好过着的样子，我很喜欢也很欣赏，真的好好看；这也是我自我练习给自己输入爱的语言、光明的语言的开始吧；
9、感恩自己，通过读《魔力》跟伙伴们一起练习用感谢、感恩过好每一天，自从练习魔力以来，连续书写到第79天，为坚持书写感恩记录的自己点一个大大的赞；
10、感恩家人，感恩所以陪伴我的亲人们，对我好的人就是我的亲人，我也很用同等的方式来对待每一人亲人，用从自我温暖中得到的体验，来好好地表达我对你们的感谢、感恩和爱。
此刻，我感觉内心充满了感谢、感激和感恩，感恩每一个让我可以有反思、又提升的生命，我想好好地感恩自己，感恩自己愿意陪伴自己照顾自己的心意、方式和体验，感恩自己，我想N次表达对自己的感恩。
谢谢、谢谢、谢谢！
感恩、感恩、感恩！
二、十个心愿
1、学会用爱的语言、光明的语言来完成由内而外的意识的转换，给自己耐心，给自己决心，给自己信心。
2、感受生命内在的丰盛、富足、喜悦和爱；
3、拥有健康的身体、内心和灵魂；
4、拥有和谐的家庭关系；
5、拥有陪伴自己温暖自己的能力；
6、拥有陪伴他人的能力，为这个世界贡献一份力量；
7、用爱唤醒爱、用慈悲唤醒慈悲、用温暖唤醒温暖；
8、希望家人健康、快乐、幸福；
9、希望家族的优良的品质传承并发扬光大；
10、希望这个世界越来越美好，因为我的存在多一点点的美好。
