第二轮体重对比：
55-55.4-54.7-54.7
第二轮体脂对比：
26.6%-26.4%-26.1%-26.1%
第三轮体重对比：
53.9-53.9-53.8-54.3（下午）
第三轮体脂对比：
25.9%-25.9%-25.8%-26.1%
第四轮体重对比：
53.8-53.6-53.6-53.5
第四轮体脂对比：
25.8%-25.7%-25.7%-25.6%
第五轮体重对比：
54.2-53.1-53.2–53.5
第五轮体脂对比；
26.0%-25.3%-25.4-25.6%
哪些地方做得好？
1、坚持运动，而且已经非常享受炫腹团的运动了
2、慧儿推荐的水果，最近有多吃 ，多吃芒果
3、喝咖啡设置定时器，能做到运动前半小时喝黑咖啡
哪些地方做得不够？
1、这一轮喝水量不够足，喝水没有上一轮好
2、这一轮有一个晚餐是20:00之后吃的，第二天数据就涨了
3、有一天晚餐没吃，后来22:00有吃水果，所以第二天数据又涨上去了
4、看到我爸爸有好吃的剩菜我舍不得浪费就涮涮水吃了
5、炫腹团的饮食打卡记录的不积极，朋友圈每天没有完整三餐打卡图
明确的目标
90天目标体重50Kg，再长远练出马甲线人鱼线，在往上不允许身上有多余赘肉有健身届Angelababy那样的魔鬼身材
阻碍我实现这些目标的问题，并且不容忍问题
1、我爸做的菜油多，味精鸡精多—已解决
2、熬夜，作息不够规律—已经调整，自主早睡因为孩子原因没有办法早起
3、水果吃太少、皮肤变差—已在改善中
6、三餐还是没有定时，一定要解决只吃两餐的问题
7、剩菜即使不吃我也不要吃，不要为自己懒得再做饭和想吃好吃的找借口
准确诊断问题，找到问题的根源
1、不够自律
2、没有听叶老师的音频，对达成目标不够渴望
规划可以解决问题的方案
1、规律自己和孩子的作息，妈妈04:00点起床完成作业
2、时间利用不高效，晨间日记拖着未改版，就慢慢的没有勇气结束一天；
3、自己煮一份爸爸版的番茄汤少油版，让爸爸尝一下，让他明白少油也很好喝，从而影响他
4、慧大大分享了可以吃的水果：柚子、苹果、菠萝、芒果、小番茄、奇异果
5、三餐最佳用餐时间：早上7点左右，中午12-13点、晚上最晚不要超过18点，严格按三餐调整饮食
6、继续巩固运动前半小时喝咖啡的习惯
做一切必要的事来践行这些方案，实现成果
