慈经
愿我无敌意、无危险。愿我无精神的痛苦。愿我无身体的痛苦。愿我保持快乐。愿我的父母亲、我的导师、亲戚和朋友、我的同修，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。
愿在这寺庙的修行者，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。愿在这寺庙的比丘、沙弥、男教徒、女教徒，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。愿我的四资具的布施主，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。愿我们的护法神：在这寺庙的、在这住所的、在这范围的，愿所有的护法神，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦
愿他们保持快乐。愿一切有情众生：一切活着的众生、一切有形体的众生、一切有名相的众生、一切有身躯的众生、所有雌性的、所有雄性的、所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有苦道中的众生，无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。愿一切众生脱离痛苦。愿他们不失去以正当途径所获得的一切，愿他们依据个人所造的因果而受生。
在东方的、在西方的、在北方的、在南方的、在东南方的、在西北方的、在东北方的、在西南方的、在下方的、在上方的，愿一切有情众生：一切活着的众生、一切有形体的众生、一切有名相的众生、一切有身躯的众生、所有雌性的、所有雄性的、所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有苦道中的众生，愿他们无敌意、无危险。无精神的痛苦。无身体的痛苦。愿他们保持快乐。愿一切众生脱离痛苦。愿他们不失去正当途径所获得的一切，愿他们依据个人所造的因果而受生。上至最高的天众，下至苦道中的众生，在三界的众生，所有在陆地上生存的众生，愿他们无精神的痛苦、无敌意。愿他们无身体的痛苦、无危险。
解下面具：
孩子想迎合妈妈而压抑情绪，不想给妈妈添麻烦，妈妈爱哭，软弱。
你一直想表达自己的需求、感受，你有期待。没关注孩子的感受，一直发信息打电话去骚扰他。
到他信任你时，他才会和你说。
他发泄出来好？（判断）
你要激发孩子的情绪。母亲内心没有力量。你对孩子的控制源于你的不安全感。
假如你有心里话，你会和谁说？
突然觉得跟他近了，孩子出问题他会安慰我。
体会想法和感受，感受是从心而出，想法是在头脑中有了思考，有了判断的表达。这个不是什么名词解释，是我的感受哈。
