【减脂日记】第199篇

2019年5月8日

体重72.7公斤

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天气

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昨日运动:

晨跑10公里，双臂屈后伸20个，卷腹30个

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昨日饮食:

跑步前饮水200ml,香蕉1根

早餐:馒头1/2个，脱脂牛奶200ml，卤蛋1个，白煮蛋1个，调莴苣若干

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午餐:羊肉汤(羊肉半斤)，薄烧饼2个，辣椒炒肉，素炒腐竹

加餐:白煮蛋1个，油桃1个，大枣3枚，小麻花1个

晚餐:大枣3枚，酸奶50克，面包30克，炒米饭1勺

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