接纳自己的:
1.我接纳今天我又有些小偷懒了,我在那刷视频了。直到最后时间我才去做事情
2，我今天在直播间，我觉得自己表现的不算很好。不算很完美，我接纳自己完美主义，总是对自己苛刻的要求
重视自己的：
1。下午的时候我直播完了之后，我给自己放松，休息了，美美的睡了一觉 ，这个是 我重视想休息的需求
2,我今天和姑姐表达了我内心的想法，我也得到了回应和滋养，这是我重视自己内在的想要被爱的需求
欣赏自己的：
1，我今天第二次直播觉得比第一次好多了，我好开心。我好快乐，我越来越好了。我很勇敢，我很乐观，很坚定
2，我今天吸引 到了可以和我一起开线上读书会的人，我好开心，我好快乐 哦。我的能量频率挺高的 ，我真的吸引到了和我合作开线上读书会的人。我很欢喜。我好棒哦
2。今天我在直播间美美的。我喜欢这种感觉
