一、不是所有人都适合早起
我在启动42天蜕变营之前，曾经调查大家是否愿意尝试早起，其中有朋友表示不愿意，我个人觉得，这是完全没问题的！
我提倡早睡早起，也因此受益良多，但是我同样不认为所有人都适合早睡早起，更不会强迫朋友们非要早睡早起。
但是，在我们追求高效时间管理的过程中，要明白并非所有的时间都是相同的，我们需要强调的是在高精力的时间去做重要的事情。
有人是“早起鸟”，亦有不少人是“夜猫子”。通过实践找出自己精力最旺盛的时间段，在精力最充沛的时候去从事那些最艰巨的任务才是有意义的。
如果你坚持早起1个月还是发现效果很差劲，那我建议你放弃，努力尝试提高晚上工作效率才是你关注的重点。
如果你从没有坚持过，或者说只尝试了一两天就觉得不适合自己，请你不要吐槽早睡早起无用，因为，你没资格发言。
二、晚睡并不可怕
如果经过测试，你确实是个“夜猫子”，那你确实不必要早起。但是作为一个“夜猫子”，你真的有认真对待晚上的大好时光吗？我需要反思反思一下自己！
不妨就从某日晚上我的生活状态记录开始。
下午5点半下班后坐地铁回家，低头看了一会书，微信提醒有人找，退出读书界面开始聊天，不知不觉已经下了地铁……
晚上回到家吃完饭把东西搞定已经8点半，决定要写个文章，打开电脑，一番挣扎后终于开始。
写着写着，突然口渴难耐，起身倒水，看看时间竟然已经写了半小时，突然被自己的“努力”感动，决定奖励自己休息10分钟。
于是开始刷朋友圈，然后开始看这看那，说好的10分钟早已经抛在脑后。
不知不觉已经10点，文章写了不到500字，安慰自己今天不更新也没事，赶紧上床睡觉吧，明天还要早起。
睡前又习惯性的看了一眼手机，竟被这“妖精”蛊惑，不知不觉已经11点。然后一番悔悟发誓：下不为例！
这样的状态，在我学了时间管理之后，也还是出现了多次，尽管第二天准时早起，也充分利用了早起的1小时，但是，如果我能把晚上的时间有效利用，其实会更好，甚至不用早起。
所以，早起不是关键，更不是我们的最终目的，早起做什么才是核心！同样，晚睡也不是多可怕的事情，如何有效利用睡觉前的时间？才是我们关注的重点。
时间管理是什么？
我们管理时间不是为了压缩睡眠时间延长工作时间，最重要的是提高每个时间段的工作效率，尽可能的利用好时间！而要利用好时间，我们真正需要管理的，是我们自己。
三、打造“零打扰”时间段
为什么提倡早睡早起，首先多数人认为其符合传统养生，对身体有好处，其次是因为早晨这段时间是非常宝贵的“零打扰”时间段，不会像工作时间，在办公室总是被他人打扰，很难长时间专心处理一件事情。
时间是有限的，通过早睡早起，我们创造了“新的时间”，可以将原本赖在床上的无效时间1小时变成了高效学习的1小时。而因为我们每天早起1小时，我们一年“创造”出365小时，整整半个多月！
坚持的力量
这几年来，我利用早起做的事情有点二
就是通过早起锻炼
1年减肥20多斤
跑了两个全马
柏林马拉松
广州马拉松
20天练出马甲线而已！
营造“零打扰”时间段，晚上也完全可以满足该需求。只是这个时候段诱惑太多，自控力一定要强，你说你不早起，晚上又抵制不了诱惑，还想走上人生巅峰，这简直是在做梦。
曾经尝试每天断网2个小时，当时定在晚8点到10点，那段时间也是自己读书最多的时间，刚开始时候特焦虑，总觉得有人找，一不小心就错过了人生大事，可实践证明，想太多了。
如果你不想早起，那就不妨试试在吃完晚饭的2个小时（大概为8:00-10:00，根据自身情况指定）断网，拿出一张纸，花3分钟列一个计划清单，尽可能高效的利用起来这宝贵的2小时。
如同早起一般，你也可以在晚上这段时间抽出1小时专心阅读，花30分钟时间锻炼身体，具体内容根据自己的目标调整。
四、“夜猫子”也不能太晚睡
不管你喜欢早睡早起，还是晚睡晚起，我们的目标都是成为更好的自己，选择适合自己的就是最好的。
但是，还有一点大家要注意。叶武滨老师说，十一点不睡觉就是不要脸，十二点还不睡觉不要命。所以，不想早睡早起，请你不要太晚睡觉，脸不可以不要，命还是必须要的！（话说我以前经常不要脸啊，总是11点才睡觉）
所以，无论如何，请在十二点前就赶紧躺下睡觉吧，毕竟，身体是革命的本钱，健康是1，财富、名誉是0，如果没有1，即使有再多的0，最终也是0。
