史铁生说：“拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”
检查了一下手机备忘录，发现有许多“重要不紧急”的待办，那些我心血来潮但确实一直想要做的事，被一件件，重复地写在不同日期的待办事项中，而后不了了之。但是这些事项都在无形中消耗自己，我不去做，它们仍旧在我的自卑，我的焦虑，我对自己的斥责中添上一笔，待某一次负面情绪席卷而来的时候，没有坚持住的瞬间和早就可以做但一直在待办中的事项，就是让情绪持续发酵的养料。
就像减肥这件事，我已然忘记不知道多少次给自己制定计划，兴致勃勃重新开始，也不知道多少次戛然而止，可能是出去玩不管不顾放纵吃喝回家发现体重暴涨放弃，可能是某天嘴馋难耐买了一堆零食破罐子破摔一袋不落全部吃完告终，可能是计划好的每天都要运动结果因为某天实在太累中断了干脆不再继续，可能是刚运动一周不到却发现体重不减反增立马停止…
但是其实，出去玩的时候，只要知道什么食物可以多吃点，什么食物要适当摄入，加上大的活动量并不会变胖，嘴馋的时候就吃最想吃的零食也不会一夜回到解放前，运动不需要一天不落像机器人一样，休息是调整，也是身体适应的时间，同样的，刚开始有氧运动后，身体会因为担心之后的消耗很大，通过迅速储存水分和能量的方式开启自动保护机制，所以说，合理的做法，就是再也不要有暴食一顿明天开始减肥的方法，而是把细嚼慢咽、饭后散步、不在已经吃饱后继续进食把自己撑到难受等等小的习惯融入生活中，健康生活方式的每一小步其实都是减肥中的一大步。
更合理的做法，就是在摄入到健康减肥的知识后，不再把减肥想象成多么宏大的，正式的，需要完全准备好一刻也不能停的事，而是把好的习惯融入日常生活，以更加健康、积极和立刻落实的心态，一气呵成。
生活中的其他事情同理，可以把眼光放长远一些，一小步一小步，不急着看到结果，只要方向和方式是对的，目标只是水到渠成。
