上周践行情况：一周没有做到早睡早起，高三教学课业特别重，暂时没有办法做到早睡早起，睡眠质量也不是很好，上火，牙疼也很难受，两次没有早起打卡，践行效果比较差的。

家庭：家里一切都还好，自己也要照顾好自己，身体很重要。

事业：自己性格还要改变，需要学习情绪管理和疏导，正向进取，有时候控制不住自己的脾气。教学方面多跟其它老师交流学习，永远谦逊。

多做反思总结。

学生整体向好，进步比较大。

效能：比较差，暂时课业繁重。还有就是自己懈怠。

学习：月考监考时候听了樊登书讲黑塞的书《悉达多》，黑塞诺贝尔文学奖获得者，对人生实相有了新的认识，人都是儿童心智，因为儿童心智的人对于得失或悲或喜，对于人敢爱敢恨。真的成长内心像河水一样的平静流淌，不悲不喜，无失无得，本自圆满。爱，赞叹和敬畏之心来观察众生。虽然以前读过，还是需要再读几遍，深刻的书需要深刻的读。

健康：由于睡眠不足，导致牙疼头晕，尽可能早睡，上课不要太晚，适可而止，爱护自己。

交际：认识了另一个小组新同学，个个能量满满，加油＾０＾~。

旅游：去了东吴公园溜达，找到了公园里有一处特别幽静的地方，富春江边溜达，秋天真的到了，颜色特别美。

下一步：尽可能早睡早起，做一些简单的运动，让运动成为常态，瑜伽，打坐或者其它。

教学上还有待提升。

多出去走走，多带弟弟走走。