还记得前一段时间，每天晚上都吃得很撑，那怕已经饱到不行了，嘴巴还是不停的塞东西，导致胃部，肠道增加负担，体重也不断上涨，从103斤飙升到110斤，短短半个月时间，我感觉失控。
我看见自己每次这样无节制的吃，每次重复着，同一个时间，同一个位置，同样的把自己的胃吃撑，吃到肚子痛，从来不去观照自己的身体，我的身体是不是已经受不了了。为此，自己也曾暗暗下决心改变这样的状态，但尝试多次，依然无果。
马老师叫我有空的时候就对自己说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。有一天，当我说完这几句话，我的心告诉我:我臣服于我的身体，我的心灵，我的思想。
接下来，我发现每一天，每一顿饭，我都带着觉知去吃，饿了就吃，不饿就不吃，有时一天吃两顿。经常一大桌子菜，我都是吃几口，感受到肚子不饿，我自然停下来，不吃。
吃撑了的时候，是我，选择正念饮食也是我，我是充满可能性的。我选择让自己身体舒服的饮食习惯。
我看见一个充满弹性的我自己。
