1.感恩給予我生命的父母，謝謝父母的養育之恩，帶給我們安全及所有的保護祝福天下的父母身體健康。
2.感恩在我一路成長中的老師，謝謝從幼兒園、小學到中學教導我的老師們，謝謝你們。
3.感恩在我生命中陪伴我長大的姐妹弟弟，謝謝你們與我分擔我的喜悅與痛苦。
4.感恩在我生活圈子裡的朋友，在我遇到困難時給予幫助與安慰。
5.感恩清潔阿姨把走廊打掃得乾乾淨淨。
6.感恩傷害我給我痛苦的人，感恩壞種子的爆發讓我有機會接觸空性和種子，知道筆，一切來源與我之前的身語意所創造的，讓我時時刻刻提醒自己，因為只有改變自己，才可以改變外邊的一切。
7.感恩鄰居讓我有機會陪伴他們關心他們。
8.感恩老闆和同事，沒有他們的配合我無法在家安心的照顧小孩。
9.感恩每天都有米飯吃，感恩在外幸苦工作的先生，感恩他扶持這個家。
10.感恩我的孩子們，是你們讓我每天都在和你們一起學習成長。
願我今日的感恩冥想迴響給宇宙眾生的心想事成。
