什么是Time-out？
当孩子出现无理取闹或者做错事时，我们对她说，你自己去椅子上坐5分钟，或者你面对墙壁站5分钟。这5分钟内，父母和家里其他人都不理她，希望给她一个冷静的机会反思一下自己的错误。这种所谓的“惩罚措施”就是我们通常说的time-out。
当时小D在纽约的认知老师和我分享了time-out的做法后，我第一反应就是，可是这样做孩子会不会还是不明白自己哪里做错了呢？老师说，我问到了问题的本质。这也是为什么现在越来越多的正面管教专家建议父母们尽量少用time-out，一方面是没有起到真正的教育目的，同时用的过多也会让孩子对这个方法有了“免疫力”。
哪些信号告诉你Time-out对孩子无效了？
如果你是刚开始使用time-out，那这招的确对孩子来说是比较有效的。5到10分钟内，没有其他人的理睬，对于一个这么小的孩子来说“威慑力”真的是挺大的。但就像“狼来了”的故事一样，当长期频繁使用，不久孩子就会“免疫”了。下面这些信号就说明了time-out对孩子已经无效了。
* 当你对孩子实施time-out时，她开始不断地问，还有多久我可以出来了；
* 当你对孩子说要实施time-out时，她开始逃跑或者反抗了；
* 当你开始觉得好像每天，甚至每小时都要对孩子进行time-out了；
* 当你发现每次都是因为同样的问题对孩子进行time-out，但他还是屡教不改；
* 当你发现孩子只要“犯错”了，你似乎只会time-out，好像不会其他管教方式了。
当出现以上这些情况的任意一种，你就需要小心了。 你过于依赖于time-out来管教孩子，但孩子却已经对这个方式有了“免疫力”，换句话说，这个方式其实已经无法管教好孩子了。
像下图这样，你在实施“惩罚”，孩子却对着墙壁开始作画，做家长的也很“内伤”啊
如何实施time-in?
有很多方法都是可以替代time-out的，我之前文章里分享如何应对小D的terrible two的方式，其实可以叫做time-in。这里再简单和大家回顾一下实施time-in的三步骤。
第一步：陪伴让孩子冷静
当小D犯错或者大发脾气时，我也会将她带离事发现场，但我不会让她一个人待着，相反我会陪在她旁边，不做任何事，有时小D发泄完了就好了。有时，她的哭闹持续时间长了，我就会清楚且平静地对她说，“我知道你很难过，你想出去玩，但现在天黑了，我们不可以出去了。”
第二步：孩子冷静后第一时间拥抱
当她平静后，我会第一时间把小D抱起来，可以亲亲她，让她知道“妈妈还是爱你”，同时也是让她知道好的行为是值得鼓励的，这其中包括了她可以让自己情绪平复。
第三步：谈论之前发生的行为
之后，非常重要的是用简单的语言复述一下之前发生的行为：
* “我知道你刚刚很生气，因为你想要玩Emma的玩具。” （帮助孩子用语言定义自己的情绪）
* “不好意思，我刚刚无法理解你，因为你一直哭，我不知道你要什么。”（让孩子明白语言表达比哭更加直接有效）
* “以后你想要玩其他人的玩具，可以和他们说，给我。但不可以打人。”（告诉孩子正确的做法是什么）
Time-in的好处是什么？
很多人看到这可能会觉得，这好像在玩文字游戏，但我却认为就是这一点点细微的差别，折射出的是背后完全不同的育儿理念。那我们就具体来说说time-in的好处。
孩子不会有被“孤立”的感觉
在实施Time-out时，我们通常说的是，“自己站到墙角反思5分钟”。对于很多孩子来说，他们也许还没有意识到自己“犯错”了，就被“孤立”了，这种感受本身其实并不好，对于特别敏感的孩子来说，还会有“被遗弃”的感受。相反，Time-in我们会说，“我陪在你旁边直到你冷静下来”。这是让孩子知道，不管发生什么，父母都是在身边的，这是无条件的。
孩子的情绪得到认可
情绪管理的第一步就是认识自己的情绪，让孩子有机会去经历自己的情绪其实也是学习成长的一部分。 实施time-out的时候，我们并没有给孩子这样的机会，我们第一反应就是先解决问题，所以会让孩子去某个角落“反思”。
而使用time-in的时候，如果小D持续不断的大哭大闹，我会在一旁说，“我知道你很愤怒，非常愤怒，但是我们现在不能出门。”用词语帮助孩子的情绪贴上标签，就是在帮助孩子认识自己的情绪。那慢慢等到孩子再大点，语言表达更加成熟时，她就会学着用语言来表达自己的情绪，这样大哭大闹的情况就会逐渐减少。
而很多孩子长大了遇到不开心还是选择哭闹，很大一部分原因就是一直以来他不了解各种情绪标签，即使很气，很沮丧，他还是无法准确地表达出来，因此只能选择哭闹来发泄。
长期使用不会出现反抗
使用time-out时，一开始可能非常有效，因为孩子会害怕，父母突然不理睬自己了，所以就安静了。但如果我们一直使用，慢慢地孩子就“免疫”了，就会出现一旦你要使用time-out，孩子就要逃跑，各种不配合。或者你让他面壁反思，他自己在墙角自娱自乐。而time-in的时候，我们并不需要花精力在孩子是否接受这样的方式上，自然不会出现上面说的反抗的情况。
可以更好地起到教育的作用
使用time-out时，时间一到，孩子就感觉自己“恢复自由”了，马上就想着要去玩自己的玩具，这样父母就没有机会真正地和孩子一起回顾刚才发生的事情，第一时间对孩子进行教育。而time-in本来就没有被认为是“惩罚”，相反，结束后父母还会去拥抱孩子，表扬她可以自己冷静下来。那接下来和孩子回顾整个事件发生的过程，孩子会更愿意听进去，这样就更好地起到了教育的目的。
什么时候我会使用time-out?
我有没有使用过time-out呢？当然有的。一个人带娃两年多，要说完全没有被熊孩子气到奔溃的瞬间，那绝对是骗人的。那种快要气炸的时候，我也做不到还能平静地陪在小D身边，等她先冷静下来，然后再循循善诱。
因此，当我自己觉得情绪要失控时，我就会使用time-out。我会确保小D待在一个安全的地方，然后我自己离开，让双方都冷静一下。因此准确地说，time-out的使用更多是为了防止我自己的情绪失控。
今天分享的这些算是我自己“实践出真知”的心得吧。 育儿没有什么“一招鲜”的，多了解不同的方法，明白每个方法背后的原理，充实自己的育儿锦囊袋，这样我们遇到问题时就可以灵活运用，使用组合拳，而不是一条道走到黑。所谓和孩子一路打怪升级，其乐无穷啊！
