1. 我很容易的丢弃我不需要的东西。过去的都已经过去了。我自由了。

2. 我很容易的丢弃那些我生活中不再需要的东西。我钟爱自己，宽恕自己。我自由了。

3. 我是涌动着的生活韵律的一部分，一切都在按照正确的顺序发展。

4. 我身体里全部的消化过程都很完美。我的生活很安宁。

5. 我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由的成为他们想要地样子。我们都很安全，都很自由。

6. 我在能够听到的所有声音里听到了神圣和喜悦。我和大家在一起。

7. 完全地、自由的生活是我与生俱来的权利，我爱生活，生活爱我。

8. 我现在愿意看见我自己的美丽和光芒。

9. 我是生活中爱与美的充分表达。

10. 我放松自己并悠然自在的生活。

11. 我相信更高大的自己。我用爱倾听自己的声音。我抛弃所有与爱的信念相违背的行为。

12. 生命的循环是平衡的，我以爱祝福我的身体。

以上摘录于露易丝·海《生命的重建》