如果要提高自己的情感能力，就必须认识到人与人之间，一种无关“优劣”的“不同”。而在全世界60多亿人中。你最需要认知到一个人的“不同”，那个人就是你自己。这就是我们说的:自我认知。
我们可以做一项专业测评。这样可以很直观地了解自我。因为每个人的能量来源不同，有些人的能量来自安静的思考，而有些人的能量来自热闹的社交……只有真正了解自己，才可以调节，调整好自己。
著名的乔韩窗口理论把自我认知分4部分:盲目的自我，秘密的自我，公开的自我，和未知的自我。
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我们可以借用乔韩窗口理论，用调查的方式，了解盲目的自我；用反省的方式，了解秘密的自我；用测评的方式，了解未知的自我。
