近日，有多名网友在社交平台称，收到新东方总公司面向所有离开的老师发出的职位邀请。8月21日，上述消息登上微博热搜。

一霎时，俞敏洪这个名字，又出现在公众的视野中：去年的“双减”，将他如日中天的事业按下了暂停键。他只得断尾求生，将“新东方”转型成“东方甄选”。

大多数人都不看好，昔日教培行业的标杆沦落到和“主播”抢饭吃。不想，短短一年的时间，先是董宇辉火了，然后新东方股价井喷式上扬，再到后来董宇辉在直播间聊到以前新东方的同事多次哽咽：挺想念的，希望把他们都接回来......

有网友说，俞敏洪的人生，真可谓跌宕起伏。他每次都将危机，转化成逆势上扬的机遇。他的内心强大，更是超乎常人。

这些年，疫情、战乱、外贸危机、大厂裁员....生活不再是一帆风顺。不论是成为一个幸福的普通人，还是追求自我实现、成为精英，一个不可或缺的素质就是具备心理韧性！

《心理韧性》中，4个认知常识，可以帮让我们培养内心强大的孩子，去面对世事的云诡波谲。

1、凡是杀不死我们的，会使我们更强大

之前新闻里，时常出现“因母亲责骂，儿子跳桥自杀”、“母亲当众抽了儿子耳光，儿子跳楼”“女大学生不堪被同学孤立跳楼”......

各种报道屡见不鲜，我们不禁疑惑，以前的我们，也没少被父母打骂，被老师当众批评罚站，但很少有自杀的情况发生，现在的孩子是怎么了？心理越来越脆弱了。

其实要想了解心理健康，我们可以用生理来作比喻，则更容易理解。

养育过孩子的家长都会有经验，孩子在最容易生病的阶段，往往是进入幼儿园后的一段时间。

因为孩子在家中，有父母得干干净净，且家庭人口、环境比较简单。

而进入幼儿园，接触人多了，孩子们抵抗能力弱，又互相传染，便时常会感冒发烧等。这个病了，那个好了，“按下葫芦浮起瓢”，就这样与疾病作斗争中，病病好好差不多6岁左右，孩子的抵抗能力就建立起来了。

反之，如果一个孩子被一直处于“无菌”的环境，被保护太好了，可能一场小病就要了命。

心理上的“无菌环境”也会导致削弱一个人抵抗挫折、压力等各种负面情绪的能力。

比如在孩子一帆风顺的前提下，如果是一个5岁的孩子，面对心爱的玩具被抢，可能立马愤怒委屈得大哭；如果是个15岁的孩子被朋友孤立，可能会觉得天塌了而郁郁寡欢。

但这些在《风雨哈佛路》女主角莉丝·默里眼里，这根本就不是事。

她从小就尝够了世间冷暖，原生家庭糟糕，父亲又精神缺陷、母亲又滥用药物上瘾，一直过着颠沛流离的生活。

后来，母亲去世、父亲也被送入收容所，她意识到如果这样躺平下去，大概率会重蹈父母的覆辙。

于是她并没有让环境决定自己的未来，而是克服逆境，刻苦学习，2年完成本该4年完成的高中学业，又参加征文比赛，获得奖学金，被哈佛录取...最后彻底改变自己和家族的命运。

她的人生经历告诉我们：凡是杀不死我们的，会让我们更强大！

这就是心理韧性的作用：它在我们遇到困难、逆境、创伤、灾难等重大压力源时，能够良好应对；在经历挫折和调整后不仅能恢复原状，甚至还能够获得成长。

所以，重视孩子生理健康的家长，会带孩子去爬山、打球、接触大自然，提升孩子的抵抗力；与此同时，重视孩子心理健康的家长，也可以通过带孩子参与竞技比赛，当众演讲，接受挑战，输赢不是最重要，关键是让孩子学习，抵御挫折。

2、积极的解读提升心理韧性

电影《美丽人生》叙述了这样一个故事：二战时期，一个犹太家庭被抓进集中营。父亲圭多和儿子乔舒亚被关在一起。

父亲为了不让这场残酷的战争在儿子心理留下阴影，便哄骗儿子说：“这是一场游戏，我们每天只要做好了任务，攒够了积分，就可以乘坐坦克车回家。”

儿子从父亲兴奋的表情中，相信了这是一场游戏，忍受着恐惧、饥饿和对母亲的思念，兴致勃勃地配合父亲各种匪夷所思的要求，“玩游戏”。

每天的强制劳动让很多人都累瘫了，父亲每晚强撑着，与儿子复盘游戏中的得失，通过游戏的方式，教儿子避开各种伤害。

战争接近尾声，父亲将儿子藏在箱子里，独自寻找妻子时，被纳粹抓住处决，他在接近箱子时，依旧滑稽地踢正步，维持着“游戏”的谎言。

[if !supportLists]第二天，[endif]纳粹撤走，小乔舒亚真的见到了妈妈，坐着坦克回家了。

看到这里，很多观众深受触动。圭多在集中营遭到残酷迫害，依旧保持顽强与韧劲，能够保护孩子的幼小心灵，是与他乐观心态分不开的。

由社会心理学家费斯汀格提出：

“生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情发生的的反应所决定。”

也就是说，10%的事情，像天灾人祸等我们无法控制；而我们怎样去解读这10%，怎么去处理，这个占90%。

我们无法决定环境，但我们可以决定以怎样的心态生活。

积极的解读，让我们充满力量，去克服挑战、解决问题。而消极的解读，则是让我们形成“习得性无助”的心态，最终选择躺平，不利于心理韧性提高。

要培养积极解读的心态，我们可以这么做：比如孩子数学考砸了，我们不要对孩子说“你真笨，你不适合学数学”，而是说：“这次考得不好没关系，说明这个阶段知识点有漏洞，我们要补齐漏洞。”

如果是成年人，业务办砸了，也不要否定自己：“我就不适合做业务。”而是用成长的心态解读：“关于这个业务，肯定有一些因素我没考虑到，吸取经验，下次努力。”

3、身心是一体应对压力

书中作者分享了她自己的经历：因为送孩子去美国读书，倒时差，导致失眠，又服了安眠药，每况愈下，白天注意力不集中、记性减退、出现幻觉、情绪低落....

在送孩子看病跑错地方而达到低谷，她省悟，可能是药的副作用，便回家上网查，有了收获。

在停药后，她的各种不适症状也消失了。

通过这件事，她得出结论：光是自己有心理学专业基础，通过正向思维，积极心态是远远不够的。心理健康和韧性，不光是脖子以上——我们大脑怎么想，还包括脖子以下——我们身体状况如何。

比如有的朋友可能会有这样的经验：一旦紧张、压力特别大的时候，会拉肚子。

近年来有种说法叫" 肠子是人的第二大脑"。

肠道是除了大脑之外唯一拥有独立神经系统的器官，由嵌入肠壁的1亿个神经元组成，肠道和大脑之间存在各种直接和间接的联系。

与头颅中的大脑工作原理一样，它们相互之间也快速传递着信息，独立地感知、接受信号，并作出相关的反应。

肠道菌群还产生了人体90%以上的血清素，而血清素会影响人的情绪，是一种重要的快乐激素。

所以也有学着建议，同管理压力、控制焦虑和抑郁可以改善肠道炎症，而治疗肠道炎症也可以通过大脑生活化学状态，从而改善情绪。二者相辅相成。

此外，保持充足的睡眠，也可以提高记忆力、注意力、情绪和控制力。

多运动、多食用蔬菜水果、全谷物、橄榄油、鱼类，为身体增加营养。

后记

通过正向解读，让孩子养成“习得性乐观。”

通过各种运动、小游戏，一点点增加难度，可以让孩子心理逐步暴露在挫折、压力中，提升心理免疫力。

身体上增加营养，保持充足的睡眠......

其实提高孩子心理韧性的方式有很多，这里就不一一赘述了，我们要记住，作为父母，我们是孩子最大的依靠，也是孩子提升心理韧性的起跑线。

无论我们朝什么方向努力，一定要记住，我们终其一生，让孩子成为一个快乐的普通人。