081.KW 有必要年复一年地操练〈学员练习手册〉吗？

问：

请问〈学员练习手册〉是否适合年复一年的不断重复练习？还有，您们是否听说过比尔或是海伦或是其它人曾经不断地练习 365  课？

答：

你所说的「是否适合」，要看你反复练习的目的是什么。 J  兄除了指示过必须循序渐进操练〈学员练习手册〉以外，并没有特别叮咛哪种作法是对或错。有些人可能觉得不断重复能让自己获益良多，但其实课程并未要求练习一轮以上。如果想要了解〈学员练习手册〉究竟在教些什么，是可以反复阅读的；也有些人是内心获得指引，知道自己需要在练完一轮以后再继续练习；但我们知道，所谓的内心指引是因人而异的。

值得留意的是，学员可能对〈学员练习手册〉产生了依赖心态。比方说，每天一早醒来就非练习一下不可，或是如果没法子年复一年日复一日的练习就会让你感到空虚、沮丧，若有这种情况，显然你已经和〈学员练习手册〉建立了「特殊关系」，而且已邀请小我的分裂心态加入你的练习，如果你不希望错失〈学员练习手册〉的精髓，你必须去正视这一点。

另一个值得注意的情况是，认为自己必须反复练习以达完美的境地，这同样也是小我的想法。与其不断鞭策自己，若真的希望遵循〈学员练习手册〉的精神，学习 J  兄的温和指引，我们大可将心神放在时时记得去宽恕「练的很差」、「总是遗忘」、「甚至昏睡」的自己。第 95  课的中间段落，也提过这样的进行方式最能让学员获益。因为，这才是我们真正的学习重点，学习不把那「小小的疯狂一念」当真。这正是 J  兄希望我们前进的方向。

练习的过程，主要是为了让我们有机会察觉到自己的抗拒和恐惧，我们最大的抗拒就是「老是把小我当作自己」。练习每日一课只需要我们小小的愿心，只要我们愿意在一天之中想起上主或 J  兄的宽恕与爱。〈学员练习手册〉的设计，并不是要我们每天定时念诵课文。无论我们是不是能完全依照上头的指示练习，我们怀着「愿意去做」的小小愿心，这才是重点。我们的目标不是恪守形式无违，而是活出内涵，也就是学习活出 J  兄宽谅的爱。

关于你最后的一个问题，海伦和比尔曾经两人一同练习过一轮〈学员练习手册〉，之后两人又和肯恩练过一次，最后应茱蒂之邀，海伦、比尔、肯恩、茱蒂四个人一同练过一轮。