一个平凡的人，过着平凡的生活，有着平凡的作为，在平凡的一天中，如果你让我选出一段最惬意的时光，那一定是晚上洗漱后躺在床上的时光。慵懒的靠在床头，刷着朋友圈和微博，追着精彩的电视剧，偶尔约几个朋友一起开黑。
尽管看起来并不励志，但如果单纯只是这样的小散漫，倒也还好。但当宿舍的灯熄灭以后，当朋友们留下一句“不早了，我先睡了，明天继续五排”，当你听到室友们香甜的鼾声以后，上述一切美好的场景仿佛都随着灯光的熄灭、朋友的告别、室友的入眠而消逝了。
你知道，接下来只剩下你自己来面对这沉寂的夜了，起初你只对氛围的突变稍微感到不适应而已，你仍能从游戏或视频中找到乐趣，但随着夜色渐深，你莫名的慢慢涌上一股彷徨感，你会开始担心明天没有精力工作怎么办，你会想起熬夜对身体的损伤，你会想起以前熬完夜后第二天那种浑浑噩噩的麻木感，这些念头并不长存，但总会在你摆弄手机或仰趟思考时出来撩拨一下你，你的理智告诉你该入睡了，你的身体有时也会对你善意的提醒该入睡了，可是即便你眼皮已经在打架了，脑袋昏昏沉沉的早已经对游戏或视频的刺激不那么敏感了，可为什么你仍然不自觉 的撑着不睡，直到手机从枕上滑落。也许下面这段话就是你矛盾行为的内因：
有时候熬夜只是对明天有些不知所措和惶恐，恐怕这一睡，一睁眼便已是明天。所以有时候不是睡不着，而是不敢睡。努力保持清醒，自欺的认为这样就可以把今夜多留住几分，这样就可以推迟明天的到来。对夜里这段最为自由的时光,你向溺水的人看到了一颗救命稻草，死死抓住不愿放手。这潭要溺死你的水，就是明天，是明天那些令你头痛的工作，是明天纷扰不堪的生活，是明天那依然暗淡的前景。
你不愿也不敢面对明天，明天仿佛就是审判日一样，我们在被判决前夕，纵情享乐，麻木自己，但时间的沙漏却不曾停止，无声的倒计时，让你时刻心有戚戚焉。清晨的阳光一直是积极美好的象征，但在你这里，当第一缕晨光照进室内时，你知道审判的时刻已经来临，终究躲不过。。。。。。
熬夜和失眠不同，它是一种主动行为，要想改掉这个习惯，首先要清楚你熬夜的行为是受着怎样一种心理反应的影响，只有真正认识到心理作用机制，你才能有根据的做出相应的心理建设，彻底戒掉熬夜的习惯。当然熬夜的原因不只这一种，这里说的只是一种相对其他原因更为消极的情况，也是最应该及早发现及早杜绝的情况。
