这两天翻阅了《时间的格局》这本书，记得其作者弘丹老师有一句话，给我留下了深刻的影响：“你不是被困在当下，而是没有活在当下。”
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“我总是忙着做很多事情，在做A事情的时候，我心里面想着B事情，在做B事情的时候，我心里想着其他事情，如此不断循环。”这样的做法，不正是我们一部分人在做事时的状态吗？自己又何成不是呢！
想想自己，近段时间以来的学习状态，感觉业余时间都投入到了学习上，实则收获并不理想，就是因为自己在学习时走心了，没有把专注力放在当下。学习时：“明明当下看的是写作方面的书籍，却心里想着，五月份需要职称考试的专业书籍；而在看专业书籍时，却又时常想着如何提升自己的写作技能。”
我们都很害怕时间被浪费，想在有限的时间之内，通过学习来提升自己，殊不知这样的学习状态，却一直在浪费时间。
每一段没有沉浸在当下的时光，其实都是被我浪费了。
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“我是如此轻易的就被未来吸走了，当我心中产生赶紧过去的念头时，这段时光就变得非常厌恶，我恨不得马上能够逃离，因而那段时光也就不再属于我，而是被浪费的时光。”
我们都知道“活在当下”的道理，应该放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精神用来承担享受眼前的这一时光。然而在实际生活中，我们有多少人，真正意义上的做到了呢？
对于道理，我们大多数人都明白，但我们不能只是停留在“喊口号”上，而不落实到实际生活之中。
我想，我们只有把思想与行动，紧密的结合在一起，真正落实在具体生活中，才能算真正的理解了“活在当下”的实质意义。
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因为没有沉浸在当下，我常常觉得自己，仿佛是白活了一朝，内心就会变得沮丧，讨厌自己，烦躁自己，懊悔不已。
我们时常觉得人生最重要的事情是在远方，导致我们把过多的精力放在未发生的事情之上，从而忽略了当下正该做的事，殊不知，人生最重要的事情就是当下的事情。
其实我们在做任何事情的时候，都应该沉浸在其中，用正念的的力量来觉察自己。
该吃饭的时候好好吃饭
该睡觉的时候好好睡觉
该工作的时候好好工作
该学习的时候认真学习
该休息的时候放松身心
如果你没有活在当下，当下的每一时刻，都未走进你的生命。
活在当下，其实也就是，将自己的注意力专注到当下的事情中。
相信自己，一定可以“活在当下”！
亲爱的朋友，加油吧！
